ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

悩んだとき

あなたが迷ってしまうのは、知識が無いからでも、正解を知らないからでもなく、《生き方の好み》がハッキリしていないからです

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 小さな快が集まってくると、(集めると、ではありません) いつの間にかあなたは、 あなたの幸せに詳しくなっているはずです。 そうやって自分の生き方の 《好み》に詳しくなってしまいます。 美味しいものや楽…

しくみを理解するのは、なにかに使うためではありません

ガルシアです。 先日は9月に続き、東京1Dayセミナーでした。 今回は初めての方もかなりいらっしゃったので、 導入部分をいつもよりも丁寧にお話ししました。 ワクワクで行こう♪というセミナーは、 ノウハウややり方などのセミナーではなく、 心のしくみにつ…

その悩みは他の誰かが作り出した《問題点》かもしれない

人の悩みを解決してあげたいから、 人の悩みを探してしまう。 悩みを解決してあげたい人が まだ人の気づいていない、 新しい悩みを作り出してしまう。 探すから見つけてしまう。 「こんな悩みはありませんか?」 と言われると、 人は自分の心を探してしまう…

「嫌な部分がどうしても気になってしまいます。どうすれば気にならなくなりますか」

ガルシアです。 以前は気になっていたものが、 いつの間にか気にならなくなった。 前はそんなに気になっていなかったのに、 最近どうも気になってしまう。 誰にでもそんな経験があると思います。 自分が好きなものや快適なものに対してなら、 それが気になっ…

トラウマが解決したのは「過去の出来事に対する意味づけが変わったから」ではありません

ガルシアです。 私たちが悩んでしまうのは、 今の現状に対してではありません。 あなたの身になにが起きても、 どんな目に会ったとしても、 人はそのことで、 直接悩んでいるわけではないのです。 そうは言っても、 あんなことやこんなことなど、 《実際に起…

頭では分かっていても、動けません

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 あなたがなにかを選択するときは、 良し悪しではなく、 無意識のうちに、 自分にとって好ましい結果になるほうを いつも選んでいるのに、 頭では「良し悪しで選んでいる」 と勘違いしてしまうと、 いつまでたっ…

脳はあなたのその質問に答えられない

ガルシアです。 あなたの人生において、 日常生活でのどんなにささいな選択でも、 どれほど大きな人生の選択でも、 あなたにとって、結果は、 大きく分けて三通りしかありません。 あなたにとって喜ばしい結果と あなたにとって、あまり好ましくない結果と、…

強制力が無くなって、動けなくなった人は、どうすれば動けるようになるのか:後編

ガルシアです。 昨日の続きです。 昨日は、 心が麻痺しなければ、 とっくに気がついたようなことでも、 皮肉なことに、これまで無理をして、 心を殺してきたからこそ、 よけいに、心の悲鳴に 気がつきにくくなってしまうのです。 そうなってしまうと、 外側…

「ものすごくネガティブ側に引っ張られてしまいます」

ガルシアです。 こんな質問をいただきました。 「何かをするときに、ものすごくネガティブ側に 引っ張られてる感じがします」 「極端な例え話をすると、 寝ちゃダメだ!って思えば思うほど眠くなって、 寝なきゃ!って思うと眠れなくなるような感じです」 簡…

あなたが悩んでいる場所には、悩みは存在していません

ガルシアです。 あなたが誰かに悩みを話したとします。 でも、その話の中にあなたの 《悩み》の本体は存在しません。 なんだかこのままでは 分かりにくい話になりそうなので、 具体的な例を挙げてみます。 たとえば、営業成績が上がらなくて、 毎日部長に呼…

あなたにたとえどんな欠点があったとしても

ガルシアです。 先日のカウンセリングで、 「コンサルタントの方に 感情に揺さぶられ過ぎている、とか 自己中心的だと言われました」 「どうすれば直せますか?」 それがご相談の内容でした。 本人にとっては、 そう言われたことで、 「そうなのか・・・」 …

思い込みが強ければ強いほど、人はつい物事に正解を求めてしまいます

ガルシアです。 わたしたちはなにかに悩んだとき、 「どうすればいいんだろう・・」 と考えてしまいます。 そして、悩んだ末に出した結論を、 「きっと、こっちのほうが《いい》に違いない」 とみなして、そちらを選びます。 選んだつもりになっています。 …

人はなぜ嫉妬してしまうのか。嫉妬したときはどうすればいいのか。

ガルシアです。 先日クライアントの方から、 「人はなぜ嫉妬してしまうのでしょうか?」 という質問をいただきました。 具体的な悩みではなく、 「なぜそんな感情が起きてしまうのでしょうか」 という一般的な質問でしたので、 なぜ起きてしまうのか、という…

あなたが今の現状を嘆かない限り、わたしたちは《悩めない》ようになっています

ガルシアです。 先日最後の補講が終わって、 これでほんとうに本編も補講も含めて DXコース東京第11期全15回が終わりました。 補講を12回やったので、 全27回になってしまいましたが・・・ 先日の最後の補講の時に、 これまでのまとめを書いたのですが、 い…

「なんでこんななんだろう・・」というのは、悩みではなく、あなたの現状に対する、ただの感想です。

ガルシアです。 昨日は月に一度の月額会員向けの、 ZOOM公開セッションでした。 ご参加いただいたみなさん、 ありがとうございました!! うちはノージャンルノータブーなので、 たとえどんな質問でもOKなのですが、 「〇〇についてどう思いますか?」 みた…

なぜ自分にダメ出しをしてしまうのか

ガルシアです。 このブログでも何度も書いていますが、 わたしたちの心が感じるのは、 快か不快か、という感覚だけです。 正しいか間違っているか、 高いか低いか、 善か悪か、〇か×かというのは、 わたしたちの心ではなく、 あなたの頭が作り出した幻想です…

なにかに夢中になったり熱中したり、穏やかな気持ちで過ごす時間を少しでも増やすことができたら・・・

ガルシアです。 今日はちょっとしたことを書いてみます。 短くてシンプルですが、 僕がとても大切にしていることです。 最近書いた記事に、 今日の内容とリンクするものがあるので、 いくつか挙げておきます。 たとえどんな症状でも、 どんな病名をつけられ…

あらゆる手法を使ってあなたの問題を解決することは、あくまでも手段であって、目的ではありません。

ガルシアです。 世の中にはありとあらゆる ノウハウやスキルがあります。 そのほとんどの目的は あなたの《問題》を解決するためのものです。 経済や人間関係や過去のこと。 今のあなたにとっては、 その問題を解決することが、 なによりも目的なのかもしれ…

悩みとは、自分自身の思い込みや決めつけを発見するチャンスです。

ガルシアです。 あなたの悩みには必ず 思い込みや決めつけがあります。 悩みとは、 あなた自身の思い込みや決めつけを 発見するチャンスなのです。 その悩みを発生させている根本には、 必ず「~~でなければいけない」 という思い込みがあります。 あなたの…

悩みが消えないのは、悩みが《なぜ発生してしまうのか》が分からないからです

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この記事と対になっているような内容です。 合わせてお読みください。 誰にだって悩みがあります。 そして「人生には悩みは付きものだ」 「悩みがなくなることは無い」 とも言われます。 仕事のこと、明日のプ…

小さな快を集めるのは、あなたの不快を消すためではありません。

ガルシアです。 最近は動画や短めの記事が続いていますが、 連休中なのでサクッと読めるように、 今日もちょっとした気づきを 短めに書いてみます。 当たり前のことで大原則なのですが、 ついつい忘れがちなことについて。 「ついネガティブなことを考えてし…

《心のしくみ》が分かったら、悩みは発生しなくなります。

ガルシアです。 「これが出来ない自分はダメだ」 「そうなってはいけない」 「出来ないのは自分が悪いのだ」 という思い込みがあると、 それがあなたの悩みになってしまいます。 そういう思い込みがあると、 「なぜできないんだろう」 「なぜうまくいかない…

質問:「ニュースなどを見て悲しくなったりしたときに、いつまでも心に残って思い出してしまいます。どうすれば切り替えが上手くなりますか?」

ガルシアです。 こんな質問をいただきました。 「ニュースなど見た時に たまたま悲しい、 辛く感じるニュースをやっていたとします。 それがいつまでも心に残ってしまい、 ふとした時にも思い出して悲しく辛くなってしまう というのも、好きを見つけていき、…

今感じている不快さを排除しても、あなたは幸せになれるわけではありません。

ガルシアです。 昨日は半年ぶりの東京1Dayセミナーでした。 たまたま再受講の方ばかりだったこともあり、 かなりディープな(暴走気味な?)話を たくさんすることができました。 いつもなら原則の話をするだけで、 第一部の2時間ほどを使ってしまうのです…

「変われない」と悩んでいる人は変わることを重大視しすぎています。変わることはたいしたことではありません。勇気も決断もいりません。変えてみればいいのです。変えた後どうするのか、が大切なのです。

ガルシアです。 昨日、5月からの新しい元号が発表されました。 【令和】って僕はいいなと思いました。 ちょっと古い印象を与えるけれど、 それでいて「新しい時代」っぽさもあって。 【平成】も今月でいよいよ終わりなんですね。 元号が変わる、と言うだけで…

悩んでしまうのは、考えても答えが出ないからじゃない。現状を嘆くばかりで考えていないからだ。

悩んでしまうのは、答えが出ないからじゃない。 悩んでいるのは、考えても答えが出ないからじゃない。 悩んでしまうのは、考えていないからだ。 もちろん迷ってしまうこととは全然違う。 悩むことと考えることは同じじゃない。 悩んでいる、とは、 ただ「ど…

「〇〇でなければいけない」という思い込みがあることが、あなたのすべての悩みの原因なのです。

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 《自信》とは、未来に対して、 「きっとこうなるに違いない」 という確信のこと、と書きました。 《確信》ですから、 もちろん主観的な感覚です。 客観的にそれがあるかないかを 計測することも証明することも…

《ポジティブシンキング》なんかじゃうまくいかないことに、もうみんなとっくに気がついている。

《ポジティブシンキング》なんかじゃ うまくいかないことに もうみんなとっくに気がついている。 「チャレンジが大切」 「行動が大切」 「決断することが一番大切」 と言われても、 できないものはどうしようもない、 ってことにも気がついている。 そんなこ…

ネガティブな思いが湧いてきたらどうすればいいのか。

ガルシアです。 昨日の記事の続きです。 昨日の記事では 「ネガティブかポジティブかはどうでもいい」 と書きました。 湧いてきてしまった思いは、 しかたがありません。 そこに《良い》も《悪い》もありません。 誤解して欲しくないのは、 ポジティブ=良い…

ネガティブなことを考えていてもうまくいく人と、ネガティブなことを考えて悩んでしまう人はどこが違うのか。

ガルシアです。 世の中にはネガティブなことばかりを考えていても、 事業やプライベートで成功している人がたくさんいます。 ポジティブなことばかり考えたり、言ったりしていても、 今一つ結果が伴わない人もたくさんいます。 いったいどこが違って、なにが…