ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

悩んだとき

思い込みが強ければ強いほど、人はつい物事に正解を求めてしまいます

ガルシアです。 わたしたちはなにかに悩んだとき、 「どうすればいいんだろう・・」 と考えてしまいます。 そして、悩んだ末に出した結論を、 「きっと、こっちのほうが《いい》に違いない」 とみなして、そちらを選びます。 選んだつもりになっています。 …

人はなぜ嫉妬してしまうのか。嫉妬したときはどうすればいいのか。

ガルシアです。 先日クライアントの方から、 「人はなぜ嫉妬してしまうのでしょうか?」 という質問をいただきました。 具体的な悩みではなく、 「なぜそんな感情が起きてしまうのでしょうか」 という一般的な質問でしたので、 なぜ起きてしまうのか、という…

あなたが今の現状を嘆かない限り、わたしたちは《悩めない》ようになっています

ガルシアです。 先日最後の補講が終わって、 これでほんとうに本編も補講も含めて DXコース東京第11期全15回が終わりました。 補講を12回やったので、 全27回になってしまいましたが・・・ 先日の最後の補講の時に、 これまでのまとめを書いたのですが、 い…

「なんでこんななんだろう・・」というのは、悩みではなく、あなたの現状に対する、ただの感想です。

ガルシアです。 昨日は月に一度の月額会員向けの、 ZOOM公開セッションでした。 ご参加いただいたみなさん、 ありがとうございました!! うちはノージャンルノータブーなので、 たとえどんな質問でもOKなのですが、 「〇〇についてどう思いますか?」 みた…

なぜ自分にダメ出しをしてしまうのか

ガルシアです。 このブログでも何度も書いていますが、 わたしたちの心が感じるのは、 快か不快か、という感覚だけです。 正しいか間違っているか、 高いか低いか、 善か悪か、〇か×かというのは、 わたしたちの心ではなく、 あなたの頭が作り出した幻想です…

なにかに夢中になったり熱中したり、穏やかな気持ちで過ごす時間を少しでも増やすことができたら・・・

ガルシアです。 今日はちょっとしたことを書いてみます。 短くてシンプルですが、 僕がとても大切にしていることです。 最近書いた記事に、 今日の内容とリンクするものがあるので、 いくつか挙げておきます。 たとえどんな症状でも、 どんな病名をつけられ…

あらゆる手法を使ってあなたの問題を解決することは、あくまでも手段であって、目的ではありません。

ガルシアです。 世の中にはありとあらゆる ノウハウやスキルがあります。 そのほとんどの目的は あなたの《問題》を解決するためのものです。 経済や人間関係や過去のこと。 今のあなたにとっては、 その問題を解決することが、 なによりも目的なのかもしれ…

悩みとは、自分自身の思い込みや決めつけを発見するチャンスです。

ガルシアです。 あなたの悩みには必ず 思い込みや決めつけがあります。 悩みとは、 あなた自身の思い込みや決めつけを 発見するチャンスなのです。 その悩みを発生させている根本には、 必ず「~~でなければいけない」 という思い込みがあります。 あなたの…

悩みが消えないのは、悩みが《なぜ発生してしまうのか》が分からないからです

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この記事と対になっているような内容です。 合わせてお読みください。 誰にだって悩みがあります。 そして「人生には悩みは付きものだ」 「悩みがなくなることは無い」 とも言われます。 仕事のこと、明日のプ…

小さな快を集めるのは、あなたの不快を消すためではありません。

ガルシアです。 最近は動画や短めの記事が続いていますが、 連休中なのでサクッと読めるように、 今日もちょっとした気づきを 短めに書いてみます。 当たり前のことで大原則なのですが、 ついつい忘れがちなことについて。 「ついネガティブなことを考えてし…

《心のしくみ》が分かったら、悩みは発生しなくなります。

ガルシアです。 「これが出来ない自分はダメだ」 「そうなってはいけない」 「出来ないのは自分が悪いのだ」 という思い込みがあると、 それがあなたの悩みになってしまいます。 そういう思い込みがあると、 「なぜできないんだろう」 「なぜうまくいかない…

質問:「ニュースなどを見て悲しくなったりしたときに、いつまでも心に残って思い出してしまいます。どうすれば切り替えが上手くなりますか?」

ガルシアです。 こんな質問をいただきました。 「ニュースなど見た時に たまたま悲しい、 辛く感じるニュースをやっていたとします。 それがいつまでも心に残ってしまい、 ふとした時にも思い出して悲しく辛くなってしまう というのも、好きを見つけていき、…

今感じている不快さを排除しても、あなたは幸せになれるわけではありません。

ガルシアです。 昨日は半年ぶりの東京1Dayセミナーでした。 たまたま再受講の方ばかりだったこともあり、 かなりディープな(暴走気味な?)話を たくさんすることができました。 いつもなら原則の話をするだけで、 第一部の2時間ほどを使ってしまうのです…

「変われない」と悩んでいる人は変わることを重大視しすぎています。変わることはたいしたことではありません。勇気も決断もいりません。変えてみればいいのです。変えた後どうするのか、が大切なのです。

ガルシアです。 昨日、5月からの新しい元号が発表されました。 【令和】って僕はいいなと思いました。 ちょっと古い印象を与えるけれど、 それでいて「新しい時代」っぽさもあって。 【平成】も今月でいよいよ終わりなんですね。 元号が変わる、と言うだけで…

悩んでしまうのは、考えても答えが出ないからじゃない。現状を嘆くばかりで考えていないからだ。

悩んでしまうのは、答えが出ないからじゃない。 悩んでいるのは、考えても答えが出ないからじゃない。 悩んでしまうのは、考えていないからだ。 もちろん迷ってしまうこととは全然違う。 悩むことと考えることは同じじゃない。 悩んでいる、とは、 ただ「ど…

「〇〇でなければいけない」という思い込みがあることが、あなたのすべての悩みの原因なのです。

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 《自信》とは、未来に対して、 「きっとこうなるに違いない」 という確信のこと、と書きました。 《確信》ですから、 もちろん主観的な感覚です。 客観的にそれがあるかないかを 計測することも証明することも…

《ポジティブシンキング》なんかじゃうまくいかないことに、もうみんなとっくに気がついている。

《ポジティブシンキング》なんかじゃ うまくいかないことに もうみんなとっくに気がついている。 「チャレンジが大切」 「行動が大切」 「決断することが一番大切」 と言われても、 できないものはどうしようもない、 ってことにも気がついている。 そんなこ…

ネガティブな思いが湧いてきたらどうすればいいのか。

ガルシアです。 昨日の記事の続きです。 昨日の記事では 「ネガティブかポジティブかはどうでもいい」 と書きました。 湧いてきてしまった思いは、 しかたがありません。 そこに《良い》も《悪い》もありません。 誤解して欲しくないのは、 ポジティブ=良い…

ネガティブなことを考えていてもうまくいく人と、ネガティブなことを考えて悩んでしまう人はどこが違うのか。

ガルシアです。 世の中にはネガティブなことばかりを考えていても、 事業やプライベートで成功している人がたくさんいます。 ポジティブなことばかり考えたり、言ったりしていても、 今一つ結果が伴わない人もたくさんいます。 いったいどこが違って、なにが…

立ち向かうべきか逃げるべきか。

ガルシアです。 あなたがたとえ今、 どんなに困難な状況にあったとしても、 「絶対にその困難を乗り越えなければいけない」 ということなどありません。 乗り越えても、乗り越えなくても、 どちらでも構わないのです。 あなたを悩ませている目の前の状況に対…

目の前の悩みに対して《どうすればいいのか》、どうすれば悩みに振り回されなくなるのか。

ガルシアです。 毎日カウンセリングをしていると、 日々、みなさんの様々な悩みを相談されます。 その種類もパターンも一つとして 同じものはありませんが、 ビジネスでも人間関係でも、 会社のことでも家庭のことでも、 その悩みに対する対処法は、 じつは…

「正解を探すのではなく、選んだ道を正解にすることが大切だ」は本当か。

ガルシアです。 誰だって自分が選んだ選択肢が 正解だったと思いたいものです。 選んだ選択肢が間違いだったとは、 思いたくないものです。 だから正解を選ぼうとします。 正解を探そうとして悩んでしまいます。 正解が分からなくて悩んでいるうちに、 貴重…

あなたはほんとうに「そのままでいい」のか

あなたはほんとうに「ありのままでいい」のか。 ほんとうに「そのままでいい」のか。 ほんとうはそのままではよくないから、 現状を変えたいから 今の自分が嫌いだから、 今の生活が嫌だから、 だから変わりたいんじゃないのか。 だから変わろうとしているん…

あなたの人生の正解を、人に決めさせてはいけない

ガルシアです。 以前、こんな記事を書きました。 この記事でも書いたように、 わたしたちの脳は《正解》を探すと、 答えられない構造になっています。 つまり、悩んでしまうのは 《答えを知らないから》ではなく、 正解を探しているからです。 とても大切な…

わたしたちは生まれてからこれまで、《正誤》や《良し悪し》や《善悪》で判断してきたことなんて、ただの一度もありません

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 心の世界には、 正誤や善悪や良し悪しは無い、 とお伝えしています。 これは 「今まではそうだったかもしれませんが、 これからは良いか悪いか、 正しいか間違っているかではなく、 好き嫌いで判断しましょう」 とい…

その悩みに答えが出ないのは、《答えの出ない質問》を脳に投げかけているからです。

ガルシアです。 今日は短めです。 サクッと終わります。 悩んでいる、という状態は、 答えが出ない、ということです。 なかなか答えが出なくて悩んでいる、 ということだと思います。 でも、あなたが悩んでしまうのは、 そもそも答えの出ない質問を 脳に投げ…

現状を問題にしても、なにも建設的な役には立たない

ガルシアです。 ほとんどの人は、 現状を問題にして、 一生懸命それを解決しようとしますが、 それではなにも建設的な役には立ちません。 いやいや、現状を問題にして、 改善点を洗い出して前に進んでいくんでしょ? と思うかもしれませんが、 じつは実際に…

あなたが考えている原因は、もしかしたらただの《結果》なのかもしれない

その悩みや症状や状態の原因を探すのではなく、 その原因を作ってしまった原因はなにか。 どんなしくみが、その原因を作っているのか。 あなたが考えている原因は、 もしかしたら本当の原因ではないかもしれない。 ↓↓↓こちらもお願いします もしかしたら、あ…

【動画】「今、あなたが悩まされている、と思っている原因は、あなたを悩ませている原因ではありません」

ガルシアです。 かなり久しぶりですが、 今日は動画をご紹介します。 その前にこちらをポチっとおねがいします♪ 人はなにかで悩んでいるときに、 「今、〇〇で悩んでいるんです」 と言います。 〇〇で悩んでいる、と思っています。 〇〇が自分を悩ませている…

胃の痛みをもたらしている原因は、そのストレスではありません。

ガルシアです。 人は抽象度が高い表現だと、 うまくイメージすることができません。 具体的に表現したあとで、 抽象度を上げないと、 うまくイメージできないのです。 たとえば、 「今の状況に対して、 どんなイメージをしてしまうのか、 がすべての原因です…