ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

幸せについて

あなたが幸せになるために、毎日続けていることはありますか?

ガルシアです。 誰でも簡単にできて、 すぐに結果が出るようなノウハウが求められています。 そんなものがあれば、 みんな欲しがるに決まっています。 でも、じっさいはそんなものはありません。 もちろんやり方の巧拙の違いはあります。 でも、結局最短コー…

あなたに取り入れてもらいたい習慣があります。

ガルシアです。 もしもあなたが漫然と毎日を送っているのなら。 今一つ、楽しいことが無い毎日を送っているのなら。 ぜひ取り入れていただきたい習慣があります。 あなたの周りには、あなたが気づかないだけで、 きっとあなたを喜ばせるものに満ち溢れていま…

《どうすればもっと幸せを感じられるようになれるのか》いちばん大切なことは、ちいさな幸せを集めることじゃなく《ちいさな幸せ》をちゃんとたくさん感じられるような人になること。

ガルシアです。 今日はちょっと短めです。 わたしたちは誰もが幸せになりたいと望んでいます。 今が幸せなら、 そのまま幸せでありたいと望んでいます。 楽しいことや嬉しいことに囲まれたいと望んでいます。 どうすればそんな人生を送ることが出来るのでし…

《病人》なんてどこにもいないのです。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪を始めて、 もうかれこれ12年以上になりますが、 それでもやっぱり、 内容を簡単に説明するのは難しいです。。 先日もそれをお話しする機会があったのですが、 やはり《心の方程式》です、 というのがせいぜいで。。 なぜ…

【動画】「なぜ《好きなものを食べると幸せになれる》と知っているのか」

ガルシアです。 今日はちょっと久しぶりに動画をお送りします。 いくらたとえ話とはいえ、 大好きな桃を食べると、幸せを感じられる、という話を、 マジメに話してるのって、やっぱり少し変です・・・ 大好きなもの、おいしいものを食べると、幸せな気分にな…

《限界の足音》

ガルシアです。 いつも書いているブログとは、 ちょっとテイストが違うので、 どうしようかなと思ったのですが、 とても心に響く記事を見つけたのでシェアします。 誰にでも少しは心当たりのあることだと思います。 すごく大切なことが書かれているので、 ど…

すべてのあなたの行動は、決して誰かのためではなく、すべてはあなたの幸せのために。

ガルシアです。 あなたの行動はすべて、 あなたが幸せになるために選択したものです。 その行動に、たとえどんな理由があろうとも、 ひとつの例外も言い訳もなく、 あなたが幸せになるために選択した行動です。 人は一日に4万回もものを考え、 9000回も判断…

生理的な拒否感、拒絶感と、少しズレてるな、という違和感は別モノです。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 あなただけの小さな《快》を見つけることを とても大切にしていますが、 「それだと目先の快楽ばかりに気を取られて、 目の前の快楽に溺れてしまいませんか?」 とよく聞かれます。 でも、そうはなりません。 あなた…

今はそこへ向かう能力がない、という事にしておけば、諦めることを正当化できるから。

ガルシアです。 少し前に書いたこちらの記事の補足です。 羨ましい、という感情は大切なあなたの願望のひとつです。 羨ましがることそのものが悪いのではなく 「人を羨ましがっちゃいけない」と、 そう感じることを《よくないこと》だとジャッジしていること…

【動画】「自分が桃が好きだと知っているのはなぜか?」

ガルシアです。 明けましておめでとうございます。 新年は動画をお送りします。 お正月のスキマにでも、 ゆっくり観てください^_^ あなたはいつ幸せを感じているのか。 なにがあなたを幸せにしているのか。 《どうなれば幸せになれるのか》 が分かるのは 《…

あなたが見つけた《快》が、あなたの《なりたい自分》《幸せな自分》

ガルシアです。 今日は短めですが、 ぜひ、ゆっくりと噛みしめて 読んでいただきたいと思います。 あなたの《なりたい自分》は幸せな自分。 あなたが今、幸せでも、不幸でも、 そんなことはどうでもいい。 あなたは幸せな自分になりたいだけ。 それは、 「も…

「わたしにも出来る!」←あなたが出来るかどうかは、どうでもいいのです。

もしもあなたが「君にも出来る!」 と誰かに言われて、 「そうか、わたしにも出来るのか」と思って、 それで出来るようになるのならいいけれど、 もしも出来なかったときには、 ついつい出来なかった自分を責めてしまいがちです。 出来るはずなのに、出来な…

どんなあなたになりたいのか、とは、どんな未来を作っていきたいのか、どんな未来に生きていたいのか、ということ

ガルシアです。 思い込みや決め付けって、 どこまでいってもキリがなくて、 「今さら、こんなところに思い込みが!(;゜д゜)!」 なことが、僕もちょいちょいあるのです。 こないだも・・・ 過去10年くらい、一度も例外を見たことがないものが、 「これって…

"寿命が7歳延びる"笑顔のもたらす大効能

ガルシアです。 ちょっと面白い記事を見つけました。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ」。 こうした考え方が、科学的に証明されつつある。 口角を上げて笑顔をつくるだけで、脳内物質…

なぜあなたは《どうなれば幸せになれるのか》が分からないのか

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪のコンテンツの中でも、 僕が一番大切にしている言葉の中に、 《いつ幸せを感じているのかが分からなければ、 どうなれば幸せになれるのかは分からない》 というものがあります。 これだけだと、ちょっと意味が分かりにくい…

それでもなお、まだあなたは、「どうすればいいのか」って正解を探してしまう

わざわざ自分の心をないがしろにするような、 わざわざ心の針が触れなくなるような、 わざわざ感受性が麻痺するような、 左脳しか使わないような、 善悪や良し悪しや、緊急か重要か、だけを基準にした、 そんなトレーニングを積んで、 いつ幸せを感じている…

どうすれば幸せになれるのか、が分からない人は、どうすれば不幸にならずに済むのかばかりを考えてしまう。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪のコンテンツは、 腑に落ちれば落ちるほど、 実もふたもないことが増えてきます。 分かってしまえば、なんということも無いことも、 分かるまでは、雲をつかむような話に聞こえたりします。 わたしたちは《腑に落ちていない…

成功したり、自分を磨いたり、成長したり、貢献したり、礼儀を守ったり、親孝行したりするのは、ぜんぶあなたが幸せになるための手段です。

ガルシアです。 成功することと、幸せになることは違います。 自分を磨くことと、幸せになることは違います。 成長することと、幸せになることは違います。 礼儀を守ることと、幸せになることは違います。 誠実に生きることや、 人としての仁を尽くすことや…

ノウハウで作られたモチベーションでは、あなたは幸せになんかなれない

ガルシアです。 これまでにもモチベーションやヤル気について書いてきました。 テーマにもなっていますので、 モチベーションとテンションの違い、 ヤル気とその気の違いについては こちらからどうぞ。 モチベーションを維持することが大切なのではありませ…

あなたがいつ幸せを感じているのか、が分からなければ、あなたはどこへ向かえばいいのかは分からない

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 なによりもまず一番最初に、 「なにに喜んでいるか」 「いつ美味しいと思っているのか」 「どんなものに幸せを感じているのか」 嬉しい、楽しい、美味しい、 気持ちいい、カッコいい、 など、 あなたの心が【快】を…

あなたの好みはすべて後天的なものです。それだとなにか都合が悪いですか?

ガルシアです。 昨日の記事とも連動するような内容ですが、 先日こんな質問をいただきました。 「今の自分の好みは、本来の自分の好みじゃなくて、 後天的に植えつけられた、 いわば後付けの洗脳された好みなんじゃないですか? だとすれば、その好みはほん…

【本当の自分】なんて、そんなものはどこにもいない

ガルシアです。 ほんとうの自分、とは何でしょうか。 「ほんとうの自分が分からない」 という人がたくさんいます。 でも、じつは 【本当の自分】なんて、そんなものは どこにもいないのです。 今のあなたが自分の事を 「なんだか自分らしくない・・」 と感じ…

あなたが目指しているものは、あなたの心とシンクロしているか。あなたが目指しているものは、あなたが幸せになるための手段になっているか。

もうみんな分かってる。 ぼくらは成功するために生まれたわけでも、 目標を達成するために生まれたわけでもない。 ただ、幸せになりたいだけなんだ。 もうみんな分かってる。 どんなにノウハウを集めてもキリがないことを。 どんなにスキルを磨いても、終わ…

あなたのイメージ以外に、誰もあなたを不幸にすることはできない。

たとえ誰も信じていなくても、 あなたが幸せになれることを信じていれば、 あなたは必ず幸せになれる。 たとえ誰が信じなくとも、 あなた自身が幸せになれることを信じなければ、 あなたが幸せになることはない。 あなたが不幸になることをイメージしなけれ…

稼ぐことと、能力と、幸福度はまったく無関係です。

ガルシアです。 少し前に書いたものと、 内容はちょっとかぶりますが、 先日のカウンセリングでも、また この話題になったので、 書いてみます。 先日のブログはこちら 才能や能力と、収入や売上は関係ありません。 幸福度と収入や売上も関係ありません。 そ…

強みと幸せ、才能と情熱

強みを活かせば結果が出ます。 ただそれだけです。 それと収入は関係ありません。 才能が無くても、好きなことなら幸せになれます。 ただそれだけです。 それと収入は関係ありません。 せっかくの才能も強みも、 好き、という情熱がなければ、 十分にパフォ…

僕らは快に鈍感で、不快に敏感だ。もう、そういうふうに出来ている。

僕らは快に鈍感で、 不快に敏感だ。 もう、そういうふうに出来ている。 快を集めても、幸せになれそうな感じはしないけれど、 不快を集めると、すぐにでも不幸になれそうな気がしてしまう。 毎日寝る前に、嫌なことばかり思い出したら、 あっという間に、毎…

どうすれば幸せになれるのか。

ガルシアです。 今日は短いです。ちょっと備忘録です。 初めての方はこちらをどうぞ。 どんな時に幸せを感じているのかも分からずに、 あなたはどうやって幸せになろうと言うのか。 なにがあなたを幸せにしているのか。 あなたはいつなにに幸せを感じている…

どうすれば「幸せ」を感じやすい人になれるのか

ガルシアです。 今日は短めですが、昨日の記事の補足です。 初めての方はこちらをどうぞ。 「幸せになる」という言い方があります。 これは「幸せだと感じている状態になる」ということだと思います。 ということは「幸せ」はなるものではなくて、 感じるも…

【一見正しいように見えるからこそ、反論できないこと】の中にひそむ危険性

ガルシアです。 今日は《一見正しいと思える事の危険性》について、 お話ししたいと思います。 短くまとめるつもりが、思ったよりずいぶん長くなってしまいました。 今日と明日の2回に分けようかとも思いましたが、 読むときに手間なので、一気に一日分で書…