ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

幸せについて

幸せは頭ではなく、心で探すものです

ガルシアです。 幸せな人は 「どうなれば自分が幸せになれるのか」 を知っています。 幸せになれない人は 「どうなれば自分が幸せになれるのか」 を知りません。 あなたにとって目標や夢は 《幸せな自分》 《なりたい自分》であるはずです。 なりたい自分や…

あなたはどうなれば幸せになれるのか

ガルシアです。 今日は短めです。 ワクワクで行こう♪では、 小さな快を集めることを、 すべてのスタートラインにしています。 小さな快を見つける、ということは、 あなたの心がいつ動いているのか、 どんなものに幸せを感じているのか、 なにがあなたを幸せ…

あなたが悩んでいるその先は、どちらを選べば幸せになれそうなのか

ガルシアです。 このブログで書いていることは、 できるだけ多くの人に当てはまるように、 どんなシチュエーションでも、 どんなパターンにでも 当てはまるような書き方をしています。 そうなると当然、表現の抽象度は 高くなってしまいます。 そのために、…

あなたが幸せになった瞬間を、見逃さないようになること以外に、あなたが幸せになる方法はありません

ガルシアです。 みんな幸せになりたいと思っています。 今幸せなら、 それがいつまでも続けばいいと、 今があまり幸せではないなら、 もう少し幸せになりたいと 望んでいます。 幸せになりたいからこそ、 「どうすればなれるのだろう」と考えて、 今までの考…

どんなあなたとして生きていくことが、あなたを幸せにするのか

ガルシアです。 ありとあらゆる場面で、 自分にダメ出しをし、 ダメ出しをしちゃいけないと思い、 しちゃいけないのに それをやってしまう自分を 責めてしまう人がいます。 程度の問題はありますが、 大なり小なり誰にでも、 多少の心当たりがあるはずです。…

感じてもいい感情や感じてはいけない感情なんてありません

ガルシアです。 わたしたちの感情には、 ほんとうは快と不快しかないのに、 感じてもいい快や不快と 感じてはいけない快や不快を 作ってしまう人が たくさんいます。 いつその快を禁じてしまったのか、 あなたはなぜその不快を、 「我慢しなきゃ」と思ってし…

あなたは幸せになりたいですか?それとも不幸になりたくないですか?

ガルシアです。 あなたは幸せになりたいですか? それとも不幸になりたくないですか? このふたつは似ているようで全然違います。 たどり着く未来が真逆になってしまいます。 あなたがいつも正解ばかりを探してしまうのは、 間違えたくないからです。 失敗し…

どうすれば幸せになれるのか

ガルシアです。 昨日はあそこで終わらずに、 その先を書こうと思ったのですが、 テーマが少し違う話になってしまうので、 二回に分けてみました。 ということは、 あなたは、夢を叶えたいのではなく、 夢を叶えることで幸せになりたい、 ということです。 夢…

幸せはなるものではなく、味わうもの

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪~心の方程式~では 小さな《快》を感じることを とても大切にしています。 というよりも、すべてのスタートであり、 一番大切な基本です。 綺麗だな、とか美味しいな、とか。 嬉しいな、楽しいなとか。 面白い、いい匂い、…

質問「人や場所が発するエネルギーとは、何でしょうか?」

ガルシアです。 昨日は月に一度の月額会員限定 公開ZOOMセッションでした。 質問は基本的にはノージャンルです。 どんな質問でもOKなので、 1DayセミナーやDXコース以上に 毎回、ほんとうに様々な質問をいただきます。 心のことだけではなく、 人間関係、目…

あなたは幸せになりたいのか、不幸になりたくないのか

ガルシアです。 「幸せになりたいのか、 不幸になりたくないのか」 どちらなのかと聞かれても、 どちらも、と思ったかもしれません。 どちらも似たようなものだと 思ったかもしれません。 誰だって幸せになりたいし、 不幸になりたくありません。 でも、じつ…

あなたは、なにをすれば、あなたに喜んでもらえそうなのか

ガルシアです。 わたしたちは、自分のことになると、 なにが出来ているか、よりも、 つい、なにが出来ていないか、 ばかりを気にしてしまいます。 今の自分が出来ていないところや、 やっていないことやダメなところばかりを、 なんとかしようとしてしまいま…

あなたが幸せになることが、あなたが生まれてきた目的。あなたの使命

誰にだって不満や不安はある。 どんな人だって、何かしら悩みはある。 でもそれはただの現在地。 今のあなたがそこにいる、 というただそれだけのこと。 あなたはずっとこれから一生、 そこから動かないわけじゃない。 360度どこへだって踏み出せる。 いつだ…

成功も失敗もあなたが幸せになることとなんの関係もありません

ガルシアです。 「失敗したくないから挑戦しない」 「失敗が怖くて、なかなか行動できません」 もしもあなたがそんなことを思っているのなら、 一番大切な最初のボタンを 掛け間違えています。 「失敗しないようにしよう」 と思っている、と言うことは、 あ…

【動画】「どうすれば幸せになれますか?」

ガルシアです。 久しぶりに動画をご紹介します。 「どうすれば幸せになれますか?」 と言われても、 人によって「幸せだ」と 感じるものが違います。 その人がなにを幸せだと感じるのか、 によって、 どうなれば幸せになれるのか、の 中身が変わります。 ど…

その時のあなたは、きっと今よりももっと、自分のことを好きになっているはずです

ガルシアです。 心の方程式でお伝えしたいことは、 あなたの今の状態が、 「なぜそうなっているのか」 という理由としくみです。 理由としくみが分かったら、 世の中にあふれるノウハウやテクニックが、 「そもそもそんなことができるはずが無い」 「できる…

幸せになりたいのなら、幸せになれるかどうか、を基準にすればいい

もしもあなたが、 ちっとも幸せを感じていないのなら、 それはあなたが、 幸せを感じるような選択をしていないから。 正しいか間違っているか、とか、 良いか悪いか、とか、 嫌な目に会わないかどうか、とか、 どうすれば争わずに済むか、とか、 失敗しない…

あなたが幸せを味わうのは、あなたが幸せになるためです

ガルシアです。 わたしたちは一度に一つのイメージしか 思い浮かべることができません。 たとえ交互に一瞬であったとしても、 同時に二つのイメージを 思い浮かべることはありません。 そして、わたしたちの感情は、 必ずイメージに対して湧いてきます。 私…

誰だって不快に敏感で、嫌な目に会いたくないからこそ、快を集めることに意味があるのです

ガルシアです。 わたしたちは《快》に気づきにくく、 《不快》を見逃さない、 という性質を持っています。 もうこれは生まれつきのものなので、 人間である以上、しかたがないのです。 嫌な目に会ったことを、 数秒後に忘れてしまう、 なんてことはありませ…

相手に同じ気持ちを味あわせても、必ずしもあなたの心がスッキリするとは限りません。なぜなら・・・

ガルシアです。 先日いただいた質問の内容を、 一般向けに普遍化してみました。 前半は抽象的過ぎて分かりにくいかもしれませんが、 後半で具体的に解説しています。 本当にその自分に憧れるのか。 そのあなたになれば、 心置きなく、 スッキリとした晴れや…

「いつ幸せを感じているのか、が分からなければ、どうなれば幸せになれるのか、は分からない」とはどういう意味なのか

ガルシアです。 先日の会員向けの公開ZOOMセッションで、 この中の 小さな快を集めていけば、 そのうちになりたい自分や やりたいことが見つかるのではなく、 その集めた瞬間のあなたの生き方そのものが、 あなたの《なりたい自分》なのです。 たとえど…

《幸せ》とは、なるものではなく、感じるもの

ガルシアです。 みんな幸せになりたいと思っています。 幸せになれたらいいな、と思っています。 でも幸せそうな人に、 「いつ幸せになりましたか?」 「どうやって幸せになりましたか?」とは聞きません。 ふつうは「どんなことをしている時が幸せですか?…

どうすれば好みがハッキリするのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 結局は自分の好みが分からなければ、 やりたいこともなりたい自分も、 分からないし、決断も出来ない、 ということについて書きました。 では、どうすれば自分の好みが見つかるのでしょうか。 自分の好みはどう…

イメージすることがすべての始まり

やりたいことが分からないのは、 やりたいことが無いからじゃない。 やりたいことを思いついても、 「たいしたことじゃない」 「そんなにやりたいわけじゃないし」 と思って、忘れてしまうからだ。 なりたい自分が分からないのは、 なりたい自分が無いからじ…

ぜんぶあなたが幸せになるため

ガルシアです。 僕らが欲望に忠実に生きるのも、 煩悩にまみれるのも、 欲しいものが無くならないのも、 ぜんぶあなたが幸せになるため。 人に迷惑を掛けても掛けなくても、 そんなことはどうでもいい。 どれだけ注意深く生きたとしても、 必ず誰かに迷惑を…

ネガティブな思いが湧いてきたらどうすればいいのか。

ガルシアです。 昨日の記事の続きです。 昨日の記事では 「ネガティブかポジティブかはどうでもいい」 と書きました。 湧いてきてしまった思いは、 しかたがありません。 そこに《良い》も《悪い》もありません。 誤解して欲しくないのは、 ポジティブ=良い…

《心をなにで満たせばいいのか》あなたはどんなものに満たされれば幸せになれるのか

ガルシアです。 あなたはどんなものに満たされたら、 幸せだと感じられますか。 どんなものに満たされたら、 あなたが幸せになれるのか、は あなたがどんな時にどんなものに 幸せを感じているのか、 が分からないと、 《心をなにで満たせばいいのか》は 分か…

幸せになりたいと願うすべての人へ

ガルシアです。 世の中にはさまざまなノウハウや スキルが出回っています。 人の心に関することも、 多種多様に出回っています。 あらゆる心理学や心理療法や哲学、 宗教や成功法則や幸せになるための方法など。 でも、たとえあなたが、 いくら過去の原因を…

今、あなたの選択は、あなたの未来を幸せにするか。

あなたはなんのために本を読み、 なんのために働き、 なんのためにお金を稼ぎ、 なんのために勉強し、 なんのために人と語り、 なんのために映画を見たり、ゲームをしたり、 ビジネスをしたり、旅行に行ったり、 美味しいものを食べたりしているのか。 日常…

不幸にならない方法を考えていても、幸せにはなりません。

ガルシアです。 もしもあなたが欠点を直したい、とか 嫌なところを改善したい、とか 今の状態に不満があったり、 現状を変えようとしているとしたら、 その前にまず大切にして欲しいことがあります。 今のあなたの状態は、 《異常》ではありません。 今の状…