ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

やらなければいけないこと

《やらなきゃいけないこと》なんて最初から存在していない

ガルシアです。 日々のカウンセリングの中で、 やはり一番感じることは、 「やらなきゃいけないこと」で 窮屈になってしまっている方が とても多い、ということです。 日常生活のこまごまとしたことから、 仕事やプライベート、人間関係、 人生の目的や使命…

あなたはいつも《なりたい自分》になるほうを選んでいます

ガルシアです。 「やらなきゃいけないのは分かっているんですが、 なかなかやる気になれなくて・・・」 という話はよく聞きますが、 「やらなきゃ・・って思うと、 がぜんやる気が出てくるんです!」 という話は聞いたことがありません。 ということは、 「…

あなたはやりたいことができていないんじゃない、やりたいことがまだ見つかっていないだけ

ガルシアです。 昨日の記事の内容ともリンクしますが、 「やりたいことがなかなかできないんです」 「やりたいと思っても、 なかなか行動に移せなくて・・・」 という人がいます。 昨日はちょっと長かったので、 今日はかなり短めです。 昨日の記事はこちら …

あなたがその項目をタスクリストに書き込んだのは「それが終わった未来を手に入れたい」とあなたが望んだから

ガルシアです。 昨日の記事の続きのような内容ですが、 今日はタスクリストについて書いてみます。 昨日の記事はこちらから タスクリストというのは、 ほとんどの方にとっては、 《やらなければいけないことリスト》 になっていると思います。 ToDoリストと…

「やらなきゃいけないこと」が無くなっても、ヤル気になるわけではありません。「やらなくてもいい」ということでもありません。

ガルシアです。 このブログでもなんども書いてきましたが、 「やらなければいけない」というのは、 あなたの頭の中だけにある幻想です。 現実には《やらなければいけないこと》 というものは存在しません。 あるとしか思えなくても、 それでもやっぱり、 そ…

なぜ閉塞感を感じるのか

ガルシアです。 「毎日の生活になんとなく閉塞感を感じる・・・」 それは、あなたがいつのまにか、 たくさんの《やらなければいけないこと》 ばかりに囲まれてしまっているからです。 生活の大部分が、 《やらなければいけないこと》 ばかりになってしまうと…

たとえどんな瞬間であったとしても、無限にある選択肢の中から、あなたは自由に《なりたい自分》を自分の好みで選べるはずです。

ガルシアです。 少し昨日の記事の補足を書いてみます。 「~~すべき」というMUSTが多いと、 自分の好みが分からない、 という話を昨日書きました。 「~~すべき」ということは、 「それをやるしかない」 つまり、「やる」という選択肢しかない、 というこ…

なりたい自分が分からないのは、なるべき自分が多いから。やりたい事が分からないのは、やるべき事が多いから。

ガルシアです。 少し前に書いたこちらの記事の補足を書いてみます。 ぜひ合わせてお読みください。 なりたい自分が分からないのは、 「好みがハッキリしていないから」 だと書きました。 だから、どうすれば好みがハッキリするのか、 についても書いてみまし…

ほんとうはそんなルールなんて、どこにも無い。

真面目な人ほど、ルールをたくさん作ってしまう。 真面目な人ほど、たくさん作ったルールを守っている。 真面目な人ほど、ルールを「ちゃんと守らなきゃ」と思っている。 〇か×か。 正解か不正解か。 良いか悪いか。 真面目な人ほど、 世界は《やらなければ…

【動画】「人生の選択権は常にあなたの手の中にある」

ガルシアです。 今日は久しぶりに動画をご紹介します。 わたしたちは正しいか間違っているか、 正解か不正解か、 やらなければいけないのか、 やってはいけないのか、 良いことか悪いことか、 で行動を選択しているわけではありません。 たとえそこにどんな…

片付かない人は「片付けてきれいになっている状態が快」ではないからですか?

ガルシアです。 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから 今日は そういう人は「片付けたい」 「片付けてきれいになっている状態が快」 とならないからなのですか? この部分について解説してみます。 《片づけたくても片づけられない》人も、 片づけて綺麗…

なぜ「やりたいのにやれない・・」のか

ガルシアです。 先日こんな質問をいただきました。 原文をそのまま転載してみます。 ガルシアさんに質問です。 ふと思ったんですけど、一般的な概念で、 やりたいけどやれない(思い込んでる?)こと ってあるじゃないですか? たとえば、ごみ屋敷になってしま…

やらなきゃ!って思えば思うほど、やりたくなくなってしまう

ガルシアです。 今日は短めです。 「やらなきゃ!って思えば思うほど、 やりたくなくなってしまう」 そんなことくらいみんな体験しているし、 心当たりだってある。 ほんとは誰だって知っているくせに、 「やらなきゃ!って思ってしまう《から》 やりたくな…

《やらなければいけないこと》ばかりやっていると、【やりたいこと】も【なりたい自分】も、分からなくなってしまう。

《やらなければいけないこと》ばかりやっていると、 【やりたいこと】も【なりたい自分】も、 分からなくなってしまう。 「やるべきかやらざるべきか」 という選択肢には正解か不正解か、 〇か×か、正しいか間違っているか、 という判断基準しかない。 全て…

ヤル気が出ない時にはどうすればいいのか

ガルシアです。 取り掛かってしまえば、 すぐに終わるタスクでも、 なかなかヤル気になれないと、 ついつい、後回しにしてしまいます。 それでも、なんとかがんばって ヤル気になろうとします。 ヤル気になろうとしても、 なかなかヤル気になれない。 いつま…

あなたの日常生活にあふれる、すべての「やらなければいけないこと」は、じつはあなたが《なりたい自分》になるための、そして《なりたくない自分》にならないための、手段なのです。

ガルシアです。 これまでにも何度か書いていますが、 《やらなければいけないこと》というのは、 あなたの頭の中にだけ存在する幻想です。 現実にはそんなものは存在していません。 MUST=ねばならない、は 現実には存在しないのです。 そうは言っても、…

「やると決めたのに、モチベーションが上がらない」のか「やると決めたから、モチベーションが上がらない」のか。

ガルシアです。 「がんばっているのに、うまくいかない」 「目標を明確にしたのに、続かない」 「やると決めたのに、モチベーションが上がらない」 「頭では分かっているのに、ヤル気が出ない」 このほかにも、日常生活の中で、 たくさんの「~~のに、~~…

こうやってあなたは次々と新しいMUSTを作り出してしまう

ガルシアです。 「~~しなきゃ!」 「~~でなければならない」 などなど、 知らず知らずのうちに、 あなたが思い込んでしまっている、 《やらなければいけないこと》が たくさんあります。 そうすることが成功につながる、 そうすることが幸せにつながる、…

「自分が大切にしたい価値観を基準に、優先順位を変えなければいけない」は本当なのか

ガルシアです。 「もっと有意義に時間を使うためには、 優先順位を変えなければいけない」 「優先順位を変えていないから、 時間を効率的に使えないのだ」 「自分が大切にしたい価値観を基準に、 優先順位を変えなければいけない」 そう思っている方も多いと…

「やりたくないことはやらなくてもいい」はほんとうか。

ガルシアです。 「やりたいことだけやろう♪」 「やりたくないことはやらなくてもいい」 「感じるままに生きてみよう」 とても耳障りのいい言葉ですが、 だからといってすぐに 誰もが実践できるわけではありません。 このブログでもいつも書いていますが、 心…

誰だって、みんなきっとそうなのに、誰も気がつかないこと。

ガルシアです。 今日は短いです。 以前よりこのブログで何度も書いていますが、 「どうすればいいのか」と考えてしまうと、 答えが出なくなります。 「『どうすればいいのか』と考えているのですが、 なかなか答えが出なくて・・・」ではなく、 「どうすれば…

そのタスクを終わらせるのは向こう側の自分に会いに行くため

ガルシアです。 誰にでも、ついつい先延ばしにしていたり、 「めんどくさいなぁ・・」と思って、 なかなか取り掛かれずにいるタスクがあります。 あると思います。 でも、あなたがそれを自分のタスクにしたのは、 それが《終わった自分》になりたいからです…

こうやって人は「やらなきゃいけないのは分かっているけど出来ない」という状態になってしまいます。

ガルシアです。 昨日の記事と補完関係のような記事です。 合わせてお読みください。 昨日の記事はこちらから。 今のあなたに、出来るか出来ないか、 ということよりも、 もっと大切なことは、 やりたいのかやりたくないのか。 なりたいのかなりたくないのか…

あなたはまだ、人生の選択肢の圧倒的な数の多さに気がついていないだけ

ガルシアです。 あなたの人生には あなたが思っている以上に、 じつは無数の選択肢があります。 目の前の選択肢が、 もしも一つしか無いように見えていたとしても。 「人生の可能性は無限だ」とか 「常にあらゆる選択肢があるのだ」とか 抽象的な理想論や、 …

なぜ人は《緊急ではないけれど重要なこと》を大切にできないのか。

ガルシアです。 あなたにとって重要なのか、そうでないのか、 緊急なのか、そうでないのか、を判断するのは、 あなたの左脳です。 頭で考えてジャッジを下しています。 《重要か、そうでないか》というくらいですから、 当然、「〇か×か」「正しいか間違って…

なぜ「~~しなきゃ!」と感じてしまうのか

ガルシアです。 わたしたちの感情には 「美味しい」「不味い」 「気持ちいい」「不愉快だ」 「綺麗」「汚い」など、 《快》か《不快》かの二種類しかありません。 ということは、わたしたちの心には 《快》か《不快》かという感じ方しかない、ということです…

今のあなたが出来るか出来ないか、ではなく、あなたはどうなりたいのか。

ガルシアです。 昨日の記事とも関連があるのですが、 別の切り口からの話を書いてみます。 昨日の記事はこちらから。 ある経営者の方とのコンサルティング中に出た話です。 先日その方が《発達障害》について、 ある権威の方(大学教授だったらしいです) の…

もしもあなたの生活が、今、《やらなければいけないこと》で満ち溢れているのなら、それはきっと、なにかの間違いです。

もしもあなたの生活が、今、 《やらなければいけないこと》 で満ち溢れているのなら それはきっと、なにかの間違いです。 ほんとうはそんなものは、 どこにもありはしないのです。 あなたが、 「やらなきゃいけない」 「しなきゃいけない」 「行かなきゃいけ…

あなたが今までに選んできた未来の積み重ねが、今のあなたの姿です。

ガルシアです。 これまでの人生で、 あなたがたとえどんな選択をしてきたとしても、 その選択は、そのときのあなたなりの理由で、 《あなたがなりたかった自分》のほうを選んだ結果です。 あなたが今までに選んできた未来の積み重ねが、 今のあなたの姿です…

《FMおんな起業♡愛のケツバット》のリンクを貼り忘れていました!Σ(゜д゜lll)

ガルシアです。 もうずいぶん前のことになりますが、 昨年の4月に、DX卒業生の方からご縁をいただいて、 静岡のFM島田で収録したときのリンクを、 貼り忘れていました(@_@) いや。。もうすっかり貼ったとばかり勘違いしていました。。 山口さん、ごめん…