ワクワクで行こう♪

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

やらなければいけないこと

MUSTが無くなっても、行動したくなるわけではありません。

ガルシアです。 今日もいただいた質問にお答えしてみます。 昨日の内容とも補完関係になっていますので、 合わせて読んでみてください。 私は英語の勉強をしなきゃ!と思っていましたが、 決して英語の勉強をしなくてはいけないわけではなく、 (MUATを外す…

あなたの人生に「仕方がないこと」や「やらなければいけないこと」なんて、最初からそんなものはどこにもない。それは、あなたの生き方の好みがハッキリしていないだけなのです。

ガルシアです。 MUSTに関しては、これまでにも なんどもブログで書いていますが、 いくら《やらなければいけないことなんか無い》 と言ったところで、 そうは言っても、 「これは仕方がない」 「この場合はしょうがないな」 ということのひとつやふたつは、 …

なぜ人は自分を正当化しようとしてしまうのか。

ガルシアです。 これ、もう昔からなんども繰り返して言っていることですが、 あらためてざっくりと関係性を書いてみます。 ※すんごいはしょって、ざっくりと書いたつもりなのに、 わりと長めになってしまった・・ 「MUST=やらなきゃ! そうしなきゃ!」と、…

「正しくあらねば」という幻想

ガルシアです。 昨日の話しとも関連していますが、 せっかくMUSTがはずれても、 なりたい自分になるための行動を選択した、 その自分の判断を、 「正しかったと思いたい」 ということについて書いてみました。 ちょっとややこしいですね。。。 初めての…

「やらなければいけない」=MUSTが無くなっても、やりたくなるわけではありません。

ガルシアです。 今日は誤解されやすい、MUSTとWANTSの 位置関係について書いてみました。 初めての方はこちらをどうぞ。 MUSTとWANTSの関係で、 一番誤解されやすいのは、 その位置関係です。 MUSTは「やらなきゃ!」という言い方に代…

「けど」があなたの悩みを作り出す。

ガルシアです。 わたしたちの頭の中で《常識》だと思っていることが 悩みを作り出す、ということを書いてみました。 初めての方はこちらをどうぞ。 一昨日の山口さんとのお話の中でも出た話ですが、 「やらなきゃいけないのは分かってるけど、 なかなかやる…

あなたの人生の《しかたなくやっていること》はこうやって無くしていく。

ガルシアです。 今日は昨日の補足です。短めですが、じっくり読んでみて下さい。 初めての方はこちらをどうぞ。 昨日、 たとえどんな状況下でも、 「この状況に対して、どう対応する自分になりたいのか」 という あなたの《好み》の基準さえハッキリしていれ…

「やらなきゃいけないことがある」という幻想が無い世界とは。

ガルシアです。 《やらなければいけないこと》がまったく無い、というのは、 どういう状態のことなのか、について書いてみました。 今週末25日は東京1Dayです。 お申込はこちらから。 開催予定-潜在意識は大切に ワクワクで行こう 初めての方はこちらをど…

あなたの「やらなきゃいけないこと」は本当に「やらなきゃいけないこと」なのか。

ガルシアです。 今日は「やらなきゃいけないこと」についての入り口部分を少し書いてみました。 初めての方はこちらをどうぞ。 わたしたちは、仕事やプライベートなど、日常生活の中で、 「やらなきゃ!」と思うことがたくさんあります。 そして、そんな時に…

【動画】「〇〇しなきゃ」と思ってしまうのはなぜなのか。

ガルシアです。 三が日は動画をお送りしています。 こちらもセミナーで毎回お伝えしている不変のテーマです。 初めての方はこちらをどうぞ。 「やらなければいけない」と考えてしまうのは、 その裏に「そうするべきだ」「そうあるべきだ」という、 決め付け…

MUSTはあなたを守るために

ガルシアです。 昨日MUSTの話をしましたが、 そもそもなぜそんなものが出来たのか、 とMUSTの違う一面を書いてみました。短いのでサクッとどうぞ。 初めての方はこちらをどうぞ。 あなたの「やらなければいけないこと」 つまりMUSTは、そもそもなぜ出来てし…

まとめ:「~~しなきゃ」=MUSTとWANTSについて

ガルシアです。 わたしたちは日頃ささいなことでも「~~しなきゃ」と、 口癖のように、一日になんどもつぶやいたり、 心で思っていたりします。 でもあなたが考えている「~~しなきゃ」つまりMUSTは、 じつはどこにも存在しないのです。 世の中には「やら…

㉘2.MUST思考があなたのヤル気を下げている

ガルシアです。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 今日の話は、しくみはシンプルなので、 できるだけ簡単に書いてみます。 わたしたちは「やらなきゃ!」と思っていることに対して、 「めんどくさいな。。」と感じてしまいがちです。 そして、ヤル…

㉗MUSTを無くしても「やりたく」なるわけではありません

ガルシアです。 昨日の補足です。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 つまりあなたのすべてのタスクやMUSTは、 その先になりたい自分がいるからこそ、 発生しているのです。 だから、あなたの将来に「なりたい自分」がいなければ、 MUSTは絶対に発生…

㉖1.わたしたちのWANTSはMUSTに隠されてしまっている。

ガルシアです。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 「やらなきゃ!」と思ってしまうことは、 楽しいことではありません。 「やらなきゃ!」と思うと、かえって面倒になったりします。 いくらWANTSがMUSTに隠されている、と言われても、 「やらなきゃ…

㉕人生に「~~しなきゃ」がある限り、あなたの好みは見つからない。

ガルシアです。 これまでにもずいぶん「〇〇しなければいけない」 ということについては書いてきましたが、 今回は連載の中で、これまでの話を土台としてお話したいと思います。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 わたしたちがふだん生活をしている…

心が自由ならば身体も自由になります。心が辛いと身体もしんどくなってしまいます。心と身体は常に相似形なのです。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では「やらなければいけないこと」というのは、 じつは虚像で、そんなものは元々存在していない、 ということを心のしくみから明確に説明しています。 今日は特にしくみの話ではありませんので、 詳しくはこちらを参考にし…

心のクセは気が付くまでは気が付かない。

ガルシアです。 僕がいつもセミナーやブログなどで言っている、 「やらなければいけないことなどなにも無い」 「MUSTは存在していない」というのは、 ほんとうに「実は存在していない」 「あると思うのは気のせい」だということです。 「そういう考え方もあ…

「分かっているのに出来ない」のはナゼなのか。

ガルシアです。 「分かってるけど、ヤル気になれなくて出来ません」 とよく言われますが、 ヤル気になれないのにはちゃんと理由があります。 分かっていればヤル気が出るわけでは無いのです。 「分かっているからヤル気が出る」なんて人は存在しません。 存…

あなたは「やりたくないこと」は実は今まで一度もやっていない

ガルシアです。 今日は「僕らはやりたくないことは今まで一度もやっていない」というお話です。 あなたが「やりたくないけどやっている」と感じていることが、 実は気のせいであり、勘違いだというお話です。 僕はよくセミナーで 「じつは僕らはやりたくない…

「めんどくさいな」が無くなってしまうイメージの方法

ガルシアです。 突然ですが、 あなたが「めんどくさいなぁ」と思っているのは あなたのイメージのせいです。 あなたが現実だと思っていることのほとんどは ただのイメージなのです。 まだそれをやってもいないうちから、 その作業をやっているところをイメー…

②行動したくてたまらなくなるには。

ガルシアです。 昨日の続きです。 ちょっと長めに引用します。 昨日は 行動したいのにうまく動けない。 こういう時のほとんどの場合、 目標や夢が【辿り着きたい場所=WANTS】ではなく、 【辿り着かなければいけない場所=MUST】になっています。 自分の人生…

⑨あなたが「約束は守るべきだ」と思うのは、 約束を守らない自分よりも、 約束を守る自分のほうが好きだからだ。

ガルシアです。 なんとなく正月からつらつらと書いていますが、 昨日は、 あなたのモチベーションは、 その対象に対するあなたの「好き」という情熱が、 そのすべての源です。 つまりあなたの「好き」が分からなければ あなたのモチベーションも分からないま…

⑥人類史上だれも成功したことが無い方法で、 成果を出そうとすべての人が今日もトライしている。

ガルシアです。 なぜついつい「やらなきゃ!」と思ってしまうのか。 その答えは、あなたの心の中に 「間違えたくない」 「間違えて嫌な思いをしたくない」 「つねに正しくあらねばならない」 という思考の基準があるからであり、 自分が正しくあるための 「…

⑤あなたから幸せを感じなくさせているものの正体。

ガルシアです。 「自分がなににいつ幸せを感じているのか」が分かってくれば、 「なにが自分を幸せにしてくれるのか」も分かってくる。 自分を幸せにしてくれる対象さえ分かってしまえば、 それを集めることが自分が幸せになれる条件だということです。 と言…

「やらなきゃ!」と思ったらヤル気が出た!なんて人はいないのです。

ガルシアです。 昨日の記事で 本当はやりたくて始めたことなのに、 いつの間にか「やらなきゃ!」と思ってしまって、 かえってヤル気を無くしていませんか? 行動しても同じ結果は出ない、その訳。 - ワクワクで行こう♪ なんて書いて終わりにしていましたが…

何をなすべきか、とはどんな自分に憧れるのかということ

ガルシアです。 「なにをなすべきか」 「人としてどうあるべきか」 よく聞くセリフです。 どうあるべきかと考えてしまう気持ちも分からなくはないし、 とても大切なことだとは思います。 そう考える人を否定するつもりはありませんが、 時としてそれは自分を…

あなたが本当にやりたいことが見つからない理由

ガルシアです。 DXでは4回目にこの辺の話を詳しくお話しています。 「 やりたいことをやろう」ではなく、 「やりたいことしかやっていない」 という自覚が腑に落ちなければ、 あなたはあなたの人生の選択をすべて自分で行っている、 という感覚を掴むことは…

やりたいと思っているのに、どうしても取り掛かれないのはなぜなのか。

趣味の場合は「好きなのに続かない」ということはほとんどありません。 そこには、一時的に熱中しているか、昔ほど熱中しなくなったか。の違いがあるだけです。 その時々の自分の関心の度合い、その情熱の強さによって、 その趣味に割く時間や金額などが変化…

先日の1Dayセミナーの概要③

ガルシアです。 Facebookにアップされた先日の1Dayのダイジェスト第三弾です。 前半と後半で終わるのかと思いきや第三弾でも終わらず、 どうやら第四弾もありそうです。。(^_^;) ところどころ補足説明(※)を入れています。

良かったこと探しや出来たこと集めはなぜ続かないのか③

「やったほうが良い」と頭で知っただけで続けられるほど 私たちの心は単純ではありません。 「続けたほうがいいと思うから」という理由では、 あなたの心は納得しないのです。 「頭では分かっているんだけど続かない」ではなく、 「頭で知っているだけだから…

良かったこと探しや出来たこと集めはなぜ続かないのか②

「よかったこと」「出来たこと」を集めたすべての人が続いたわけでもないし、 すべての人が集めることを辞めてしまったわけでは無いはずです。 それを続けることが楽しくなっちゃった人と、 続けても義務感ばかりで喜びも特に感じなかった人がいただけなので…

良かったこと探しや出来たこと集めはなぜ続かないのか①

日常生活の中で続いているものの理由は、 少なくとも頭で考えて「続けたほうがいい」「やったほうがいい」 と思っているから、では無いはずです。 頭で分かっていることが続くのなら誰も苦労はしません。 実際は「頭では分かってるんだけど続かない。。」が…

【動画】「ここにさえ、こなければ・・」

あなたの中に「これを終わらせたい」 つまり【これが終わった自分になりたい】という願望が無ければ そのタスクはあなたの手帳には書かれていないはずなのです。 だからタスクリストは「やらなければいけないことリスト」ではなく、 「これが終わった自分に…

やらなきゃいけないことだらけ。。

なるほど。。そんなにみんな「やらなきゃ」と思っているわけですね。。 三つもあるとは思いませんでした。 でも「やらなきゃいけないこと」なんて、 そんなもの実はどこにも無いのです。 気のせいです。 検索語句アクセス 1 疑う 科学 確証バイアス 2 好きな…

「やらなきゃいけない」と思うから行動できない。

ガルシアです。 「やらなきゃいけないのは分かってるんだけど行動できない」 そういう悩みを感じたことが無い、という人はたぶんいないと思います。 この場合は「行動出来ない」ということが問題なのだ、と考えていますので、 それを解決しようとします。 つ…

③あなたの「やりたいこと」が隠れている理由。

僕らは自分の思考のパターン、クセにだまされていて、たとえどんな場面でもじつは「なりたい自分になれる方」を選んでいるのです。の続きです。①心のクセ、考え方の習慣http://ameblo.jp/wkwkdeikou/entry-12000863866.html②たとえどんな場面でも。http://am…

②たとえどんな場面でも。

昨日の続きです。①心のクセ、考え方の習慣http://ameblo.jp/wkwkdeikou/entry-12000863866.htmlやらなきゃいけないことが無くなってしまうなんてそんなことがあるのでしょうか。「会社に行かなきゃ!」これはどう考えても行かなきゃいけない事のような気がし…

①心のクセ、考え方の習慣

僕たちは目標設定や、タスクを考えるときばかりだけでなく、普段の日常生活の中でも、たくさんの 【やらなきゃいけないこと=MUST】を持っています。「起きなきゃ!」「買い物に行かなきゃ!」「着替えなきゃ!」「もう、出かけなきゃ!」「会社に行かなきゃ…

③それってやり続けられますか?

それがどんなにあなたにとってやらなきゃいけないことだとしても、そこには必ずそれをやり終えた自分に【なりたい理由】があるんです。だってそれを終わることで手に入れられるものが欲しかったから。②やりたいのにやらなきゃいけない?http://ameblo.jp/wkw…

②やりたいのにやらなきゃいけない?

僕らは日々いろんなタスク(と自覚していないものも含めて)を 無数に処理していきますが、 往々にしてそれらは【やらなければいけないこと】 【仕事だから仕方が無いこと】などになってしまいます。 昨日の話は「一見、仕方が無くやっているように感じたと…

⑧なりたいのか、なりたくないのか。

おはようございます。今日から会社というかたがほとんどだと思います。今年は9連休で、すっかり久しぶりの出勤でしょうか。正月から書き続けていますが、これまでのリンクです。 という理由で、 実は「やらなきゃ!」と思うことがあなたのやる気を下げてい…

⑥「やらなければいけないこと」と言うものは世の中に存在しないのです。

昨日は、 自分の好みをハッキリとさせ、好みの自分であろうとすること。これは良い悪いという話ではなく、あなたの【生き方の好み】の話なのです。どんな生き方が好きなのか、どんな対応をする自分ならもっと素敵なのか、好ましいのか、誇らしいのか。あなた…

あるべき自分。

私たちは普段の生活の中で、ついつい無意識のうちに「自分はこうあるべきだ」という思いを心の中に作ってしまいます。意識的には作っていないつもりでも、無意識のうちになんらかの「あるべき自分像」を作ってしまうのです。そのジャンルは人によってさまざ…

それはやっぱり変だと思うのです。

「行動しなければ結果は出ない」人生から、「行動したくてたまらないから結果が出る」人生へこれまでは「行動さえすれば結果は出る」とか「行動しなければ結果は出ない」とか「結果を出したければます行動しなさい」なんて言われてきました。もちろん行動す…

やんなきゃいけないことですか?

きっと誰でも、本当は本能的に、 自分がもっと快適に楽しく生きられる方向を知っているんだ。こっちの生き方のほうがハッピーで楽しい、ときっと本当は感覚では分かっている。それでも自分自身で作ってしまったしがらみや今までの思い込みにとらわれていつの…

やんなきゃダメ?

ちょっとめんどくさいことを、 うだうだとつぶやきますので心して読んでください(笑)ワクワクでは「~しなきゃ」「~しなければいけない」 ということは存在しないことになっています(笑)「~しなきゃ」とは「~しなければいけない」ということ。「~し…

なりたい自分とあるべき自分

昨日の続きです。 おととい書いたように「やらなければならない」ことにしてしまうと僕らはヤル気が出なくなってしまいます。やるべきことをやり遂げて、なるべき自分になって安心したいはずなのに、「やるべきこと」にしているから、「やらなきゃ!!」って…

あるべき自分像という呪縛

昨日は「やる気にならなきゃ!」と思えば思うほどやる気が出なくなる、という話を書きましたが、 じゃあどうすればいいのか、の前になぜそうなってしまうのか、をちょっと書いてみます。そこに必ず解決のヒントがあると思います。・・・・・・・・・・・・・…

③どうにでもなる。

昨日の続きです。 本当はわたしたちは無意識の中では自分の意思でなりたいほうの自分を選び、なりたくないほうの自分は選んでいないのに、自分の中で「人に言われたから」とか「仕方がないから」にしてしまっています。そうすれば自分に言い訳が出来るからで…