ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

「自分を好きになる」ということ

そんなものはあなたの悩みではありません

ガルシアです。 セルフイメージを上げたい人も、 波動を高めたい人も、 自分を認めたい人も、 自分のことを好きになりたい人も、 もっと幸せになりたい人も、 これ以上人間関係で悩みたくない人も、 自己嫌悪に苦しんでいる人も、 自分を許せない人も、 自意…

その時のあなたは、きっと今よりももっと、自分のことを好きになっているはずです

ガルシアです。 心の方程式でお伝えしたいことは、 あなたの今の状態が、 「なぜそうなっているのか」 という理由としくみです。 理由としくみが分かったら、 世の中にあふれるノウハウやテクニックが、 「そもそもそんなことができるはずが無い」 「できる…

癒しフェア面白かったです:あなたが今の自分のことをどう思っていようとも、そこに良いも悪いもありません

ガルシアです。 先日は昨年に引き続きご招待されて、 #癒しフェアで講演を行ってきました。 昨年は有料のセミナーのみだったのですが、 今年は会場内での無料講演会も枠をいただき、 60分と短い時間でしたが、 たくさんの方に聞いていただくことができました…

自分を好きになる一番シンプルな方法

ガルシアです。 残念ながらあなたには 《良いところ》なんてありません。 でも《悪いところ》 もありません。 あなたはそもそも 〇×を付けられるような存在ではないからです。 あなたには《好きなところ》と《嫌いなところ》 《気に入っているところ》と 《…

自分の中に《正しさ》を持っている人は、他人の中に《間違い》を見つけてしまう:自分のことを好きになりたければ・・・

今までやったことが無ければ、 いきなりは難しいかもしれません。 どちらの自分が好きなのか どちらを選ぶ自分が素敵なのか。 どんな選択をしている自分になりたいのか。 どう対応している自分なら誇りに思えるのか。 いつもその視点で、未来の自分を選んで…

湧いてきた自分の感情に罪悪感を感じてしまう、そんな自分を責めてしまう

ガルシアです。 わたしたちの感情には二種類しかありません。 快か不快か、のどちらかです。 味覚も二種類しかありません。 美味しいか、マズいかのどちらかです。 昔「どちらでもない、というのもありますよね」 と言われたことがありますが、 どちらでもな…

「甘え方が分かりません」「人にうまく甘えられなくて・・」どうすれば甘えられるのか

ガルシアです。 「うまく人に甘えられない」 という悩みをよく耳にします。 うまく甘えられる人と、 甘えられない人がいます。 「甘え方が分からなくて・・」 という人もいます。 本格的に書くととても長くなってしまうので、 しくみの概略だけを書いてみま…

自己否定しちゃいけない、と言われても・・

「自己否定しないようにしよう」 という意識が、 あなたの焦点を《自己否定》に集中させてしまう。 《自分のことを否定した瞬間》に集中させてしまう。 「もっと自分を好きになろう」 という意識が、 あなたの関心を《自分を好きかどうか》に集中させてしま…

「自分らしく」と言われても分からないけど、「自分らしくない」のは分かるのはなぜでしょうか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この記事でも書いたように、 あなたらしさ、とは、 あなたにとって心地よいもののはずです。 あなたがあなたらしさを 感じているときは、 きっと心地いいはずです。 もしもあなたが、 《あなたらしさ》とはどん…

「自分の感情を否定してはいけない!」そうやって自分の感情を認められない自分を否定していませんか?

ガルシアです。 今のあなたがそう受け止めてしまったことに 良いも悪いもありません。 その瞬間、あなたはそう感じた、 それだけのことです。 自分が感じた感情をジャッジしない。 それは、なによりもそれが 今のあなたの受け止め方であり、 それが今のあな…

あなたが大切にしているものは何ですか?

ガルシアです。 あなたが大切にしているものは何ですか? 誰にだってなにか一つくらい、 大切にしているものがあります。 それは一冊の本かもしれません。 大好きな映画のDVDかもしれません。 子どもの頃のアルバムかもしれません。 なんども読んだマンガ、 …

①良かったこと探しを続けても、自分を好きにはなれません

ガルシアです。 ちょっと書き始めたら、長くなってしまい、 文章量としてはそんなに多くは無かったのですが、 1回でお伝えするには情報量が多くなりすぎたため、 今日と明日と明後日の3回に分けてお送りします。 《良かったこと》を探したり、 《できたこ…

あなたがそれをどう思っているのか、が、それに対する扱い方を決めている。

自分を大切にしていない人は 他人を大切にできない。 自分を大切に扱えない人は 他人も粗末に扱ってしまう。 《人》という存在に対して その人がどう認識し、 どう定義づけているのか、が その人の 自分や他人に対する扱い方になる。 自分を大切にしよう、と…

あなたが今、自宅にいて、もしもハワイに行きたくなったら、まずは《自分を認める》ことから始めますか?

ガルシアです。 今のあなたは、 これまでの人生のすべてを体験してきた、あなたです。 なにを当たり前のことを、 というくらい当たり前のことです。 その経験をしてきたからこそ、 あなたは今、その場所にいるのです。 今までの体験が、 「すべて必要なもの…

あなたはなぜ自分のことを好きになれないのか②

ガルシアです。 「自分のことを好きになる」ということについて、 昨日とはまったく違う話を書いてみます。 「なかなか自分のことを認められなくて」 「自分のことが好きになれない・・」 と思っている人は、 「好きにならなきゃ!」 「認めなきゃ!」と思っ…

あなたはなぜ自分のことを好きになれないのか①

ガルシアです。 「自分をなかなか好きになれません」 「なかなか自分のことをまるごと認められません」 「どうすれば自分のことが好きになれるのか分からなくて・・・」 そんな相談をよく耳にします。 そのことについて、とても大切なことを書いてみます。 …

なぜあなたはなかなか自分のことを好きになれないのか

ガルシアです。 多くの人が自分を好きになろうとしています。 そして、いろんな本を読んでも、 なかなか自分のことが好きになれない、と苦しんでいます。 そのことについて今日は少し書いてみます。 もちろん、自分のことが好き、ということと、 ナルシスト…

《自分ファースト》はあなたの生き方を正当化するための道具じゃない。

ガルシアです。 かなり前からあった言葉らしいのですが、 ぼくは最近知りました。 《自分ファースト》という言葉を。 ご存知の方も多いと思いますが、 私はついつい、ひとのため、仕事のため 家族のために、がんばりすぎて、自分のことを ついつい、ないがしろに…

誰でも出来る!と思い込まされている、誰にも出来ないこと。

ガルシアです。 いろんな本やセミナーで、 ありとあらゆるノウハウが語られています。 もちろん実現可能なものもありますが、 「よく考えたら、それ無理じゃね?」 というものもたくさんあります。 ほんとうに、 たくさんあります。 具体的な行動やレシピな…

自分を大切にする、とはどういうことなのか

ガルシアです。 よく、いろいろな本やブログなどで、 《自分を大切にしよう》と言われます。 《自分の事を好きになろう》 《自分を丸ごと受け止めよう》 《自分を認めよう》とも言われます。 これはどういうことなのか。 これを心のしくみから、 簡単に書い…

「自分を大切にする」とは、自分の感覚を楽しむ、ということです。

ガルシアです。 自分を大切にすることの大切さは、 多くの人が本やセミナーで語っています。 でも、そう言われても、 なかなか自分を大切にできない。 自分を大切にする、ということが分からない。 やろうと思っていても、できなかったり、 そもそも、「自分…

あなたの潜在意識にはどんなイメージが届けられているのか。なぜ自分を大切にしなければいけないのか。

ガルシアです。 最近続けてイメージについて書いています。 今日もわりと短めですが、 凝縮していますので、ぜひ。 あなたの潜在意識にはどんなイメージが届けられているのか。 なぜ自分を大切にしなければいけないのか。 「自分を大切にしよう」と言われて…

どうなれば不幸になれるのかを知っているのなら、どうなれば幸せになれるのかも、必ず見つけることができる。

ガルシアです。 誰だって、自分の欠点や嫌いなところくらい ひとつやふたつは心当たりがあります。 無理にでも、探せばきっと見つかります。 だから、欠点を直そうとする、というのは 一生かかっても終わりません。 永久に終わらない、もぐら叩きなんです。 …

「そのままでいいんだよ」って、いいわけない。

ガルシアです。 一ヶ月ほど前にこんな記事を書きました。 「そのままでいいんだよ」 いろんなところでよく聞く言葉です。 今日はそのことについてちょっと書いてみました。 ある一面からの見方についてのみ切り取っています。 「そのままでいいんだよ」 この…

なかなか自分のことが好きになれないあなたへ。

ガルシアです。 「自分のことをもっと好きになろう」 いろんなところで、たくさんの人が しょちゅう言っているのを目にします。 自分の事を好きでいることはとても大切なことですが、 こればっかりは、 なろうとしてなれるものでもありません。 自分のことだ…

好きだからもっと大切にしたくなる

ガルシアです。 小さな快を集めると、 「快適なものに以前よりも気がついているわたし」 というセルフイメージになります。 あなたが快適だと感じるものに、 以前よりも気がつき始めた、ということは 楽しい、嬉しい、美味しい、気持ちいい など、あなたにと…

「自分を好きになろう」「自分を認めよう」そう言われたからといって、出来る人なんかいません。そこで悩む必要なんて無いんです。

ガルシアです。 ちょっと昨日の補足です。 昨日は「自分が認めていないような人を、 なんで他人が認めてくれるものか」 という事を書きました。 いつになく内容がちょっと強いですね。 もちろん、それはそうなんだけど、 短く書きすぎて、 「じゃあ、どうす…

あなたが素直に受け取れない3つの理由。

ガルシアです。 素直に受け取ることが大切だと言う話は、 みなさんもどこかで聞いたことがあると思います。 今日は「そうは言っても受け取れない」その理由について、 簡単に書いてみました。 初めての方はこちらをどうぞ。 人から褒められても、素直に受け…

セルフイメージを変えるのではありません。セルフイメージが変わっていくのです。

ガルシアです。 今日はクリスマスイブですね。 こんな日に、あえて今日はセミナーです(*^_^*) 気が向いたら、ぜひぶらっと遊びに来てください。 今日はセルフイメージの話を、 昨日とは少し違う角度から書いてみます。 初めての方はこちらをどうぞ。 【ワ…

他人の目が気になってしまう、ということについて。

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 人は自然体でいる人をみると、 自然と心がゆるんでいきます。 そういう意味では、赤ちゃんは最強です。 でも、だんだんと大人になると、 すべての場面で自然体、というわけにもいかなくなってきます。 自然体に…