ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

「自分を好きになる」ということ

①良かったこと探しを続けても、自分を好きにはなれません

ガルシアです。 ちょっと書き始めたら、長くなってしまい、 文章量としてはそんなに多くは無かったのですが、 1回でお伝えするには情報量が多くなりすぎたため、 今日と明日と明後日の3回に分けてお送りします。 《良かったこと》を探したり、 《できたこ…

あなたがそれをどう思っているのか、が、それに対する扱い方を決めている。

自分を大切にしていない人は 他人を大切にできない。 自分を大切に扱えない人は 他人も粗末に扱ってしまう。 《人》という存在に対して その人がどう認識し、 どう定義づけているのか、が その人の 自分や他人に対する扱い方になる。 自分を大切にしよう、と…

あなたが今、自宅にいて、もしもハワイに行きたくなったら、まずは《自分を認める》ことから始めますか?

ガルシアです。 今のあなたは、 これまでの人生のすべてを体験してきた、あなたです。 なにを当たり前のことを、 というくらい当たり前のことです。 その経験をしてきたからこそ、 あなたは今、その場所にいるのです。 今までの体験が、 「すべて必要なもの…

あなたはなぜ自分のことを好きになれないのか②

ガルシアです。 「自分のことを好きになる」ということについて、 昨日とはまったく違う話を書いてみます。 「なかなか自分のことを認められなくて」 「自分のことが好きになれない・・」 と思っている人は、 「好きにならなきゃ!」 「認めなきゃ!」と思っ…

あなたはなぜ自分のことを好きになれないのか①

ガルシアです。 「自分をなかなか好きになれません」 「なかなか自分のことをまるごと認められません」 「どうすれば自分のことが好きになれるのか分からなくて・・・」 そんな相談をよく耳にします。 そのことについて、とても大切なことを書いてみます。 …

なぜあなたはなかなか自分のことを好きになれないのか

ガルシアです。 多くの人が自分を好きになろうとしています。 そして、いろんな本を読んでも、 なかなか自分のことが好きになれない、と苦しんでいます。 そのことについて今日は少し書いてみます。 もちろん、自分のことが好き、ということと、 ナルシスト…

《自分ファースト》はあなたの生き方を正当化するための道具じゃない。

ガルシアです。 かなり前からあった言葉らしいのですが、 ぼくは最近知りました。 《自分ファースト》という言葉を。 ご存知の方も多いと思いますが、 私はついつい、ひとのため、仕事のため 家族のために、がんばりすぎて、自分のことを ついつい、ないがしろに…

誰でも出来る!と思い込まされている、誰にも出来ないこと。

ガルシアです。 いろんな本やセミナーで、 ありとあらゆるノウハウが語られています。 もちろん実現可能なものもありますが、 「よく考えたら、それ無理じゃね?」 というものもたくさんあります。 ほんとうに、 たくさんあります。 具体的な行動やレシピな…

自分を大切にする、とはどういうことなのか

ガルシアです。 よく、いろいろな本やブログなどで、 《自分を大切にしよう》と言われます。 《自分の事を好きになろう》 《自分を丸ごと受け止めよう》 《自分を認めよう》とも言われます。 これはどういうことなのか。 これを心のしくみから、 簡単に書い…

「自分を大切にする」とは、自分の感覚を楽しむ、ということです。

ガルシアです。 自分を大切にすることの大切さは、 多くの人が本やセミナーで語っています。 でも、そう言われても、 なかなか自分を大切にできない。 自分を大切にする、ということが分からない。 やろうと思っていても、できなかったり、 そもそも、「自分…

あなたの潜在意識にはどんなイメージが届けられているのか。なぜ自分を大切にしなければいけないのか。

ガルシアです。 最近続けてイメージについて書いています。 今日もわりと短めですが、 凝縮していますので、ぜひ。 あなたの潜在意識にはどんなイメージが届けられているのか。 なぜ自分を大切にしなければいけないのか。 「自分を大切にしよう」と言われて…

どうなれば不幸になれるのかを知っているのなら、どうなれば幸せになれるのかも、必ず見つけることができる。

ガルシアです。 誰だって、自分の欠点や嫌いなところくらい ひとつやふたつは心当たりがあります。 無理にでも、探せばきっと見つかります。 だから、欠点を直そうとする、というのは 一生かかっても終わりません。 永久に終わらない、もぐら叩きなんです。 …

「そのままでいいんだよ」って、いいわけない。

ガルシアです。 一ヶ月ほど前にこんな記事を書きました。 「そのままでいいんだよ」 いろんなところでよく聞く言葉です。 今日はそのことについてちょっと書いてみました。 ある一面からの見方についてのみ切り取っています。 「そのままでいいんだよ」 この…

なかなか自分のことが好きになれないあなたへ。

ガルシアです。 「自分のことをもっと好きになろう」 いろんなところで、たくさんの人が しょちゅう言っているのを目にします。 自分の事を好きでいることはとても大切なことですが、 こればっかりは、 なろうとしてなれるものでもありません。 自分のことだ…

好きだからもっと大切にしたくなる

ガルシアです。 小さな快を集めると、 「快適なものに以前よりも気がついているわたし」 というセルフイメージになります。 あなたが快適だと感じるものに、 以前よりも気がつき始めた、ということは 楽しい、嬉しい、美味しい、気持ちいい など、あなたにと…

「自分を好きになろう」「自分を認めよう」そう言われたからといって、出来る人なんかいません。そこで悩む必要なんて無いんです。

ガルシアです。 ちょっと昨日の補足です。 昨日は「自分が認めていないような人を、 なんで他人が認めてくれるものか」 という事を書きました。 いつになく内容がちょっと強いですね。 もちろん、それはそうなんだけど、 短く書きすぎて、 「じゃあ、どうす…

あなたが素直に受け取れない3つの理由。

ガルシアです。 素直に受け取ることが大切だと言う話は、 みなさんもどこかで聞いたことがあると思います。 今日は「そうは言っても受け取れない」その理由について、 簡単に書いてみました。 初めての方はこちらをどうぞ。 人から褒められても、素直に受け…

セルフイメージを変えるのではありません。セルフイメージが変わっていくのです。

ガルシアです。 今日はクリスマスイブですね。 こんな日に、あえて今日はセミナーです(*^_^*) 気が向いたら、ぜひぶらっと遊びに来てください。 今日はセルフイメージの話を、 昨日とは少し違う角度から書いてみます。 初めての方はこちらをどうぞ。 【ワ…

他人の目が気になってしまう、ということについて。

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 人は自然体でいる人をみると、 自然と心がゆるんでいきます。 そういう意味では、赤ちゃんは最強です。 でも、だんだんと大人になると、 すべての場面で自然体、というわけにもいかなくなってきます。 自然体に…

あなたが好きなものを手に入れるために、嫌いな食べ物を克服する必要など無いのです。

ガルシアです。 私たちは毎日大きなものからちいさなものまで、 じつにさまざまな感情を感じながら生活しています。 あなたが日々の暮らしの中で、 なにをどんな風に感じているのか。 その感じ方は人それぞれであり、 あなたとまったく同じように感じている…

自分を愛して大切にしよう。そう言われてすぐに出来るくらいなら、誰も苦労はしない。

ガルシアです。 自分を認めよう 自分のことを好きになろう 自分を愛して大切にしよう そう言われてすぐに出来るくらいなら、誰も苦労はしない。 「〇〇しましょう」と言われると、 自分が今それを「出来ているか、出来ていないか」にフォーカス」してしまう…

今の問題を解決しないほうが、より早くゴールへたどり着くのです。

ガルシアです。 「そんな時はこうするべきだよ」 「人としてこうあるべきだ」 「大人なら絶対やるべきだ」 「あれもこれもやらなきゃダメ」 「必ずやると決断して、やるんだ!」 なんて、その手の「やらなければいけないこと」なんて幻想で、 そんなもの、ど…

なぜ自己肯定感を高めることは難しいのか。

ガルシアです。 昨日の補足のような。 「今のままの私でいい」「今の自分を認めよう」 という事について昨日とは少しだけ違う角度からちょっと書いてみます。 自分の対する自己肯定感を高めることは、 もちろん大切なことです。 傷ついた場合には癒やしも必…