ワクワクで行こう♪

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

|―快について

"寿命が7歳延びる"笑顔のもたらす大効能

ガルシアです。 ちょっと面白い記事を見つけました。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ」。 こうした考え方が、科学的に証明されつつある。 口角を上げて笑顔をつくるだけで、脳内物質…

なぜあなたは《どうなれば幸せになれるのか》が分からないのか

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪のコンテンツの中でも、 僕が一番大切にしている言葉の中に、 《いつ幸せを感じているのかが分からなければ、 どうなれば幸せになれるのかは分からない》 というものがあります。 いっけん、ちょっと意味が分かりにくいので…

タスクを緊急か重要かで考えると、あなたの快は見つからなくなってしまう。

ガルシアです。 日々の仕事の中で、タスクリストや行動を管理するときに、 わたしたちは無意識のうちに、 そのタスクや行動の優先順位を、 【重要か緊急か】という基準で考えています。 それはそれまでに身についた習慣と言ってもいいものですが、 自分の【…

特に意識せずにやれば効果は絶大だけど、意識的にやろうとするとうまくいかないこと、とは。

ガルシアです。 今日はちょっと思うところを書いてみます。 ちゃんと考えたら、あたりまえの事が、 それらしい装飾で飾られると、 急に難しくなったり、 分からなくなったりします。 特に意識せずにやれば効果は絶大だけど、 意識的にやろうとするとうまくい…

どうすれば幸せになれるのか、が分からない人は、どうすれば不幸にならずに済むのかばかりを考えてしまう。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪のコンテンツは、 腑に落ちれば落ちるほど、 実もふたもないことが増えてきます。 分かってしまえば、なんということも無いことも、 分かるまでは、雲をつかむような話に聞こえたりします。 わたしたちは《腑に落ちていない…

その違和感こそが大切です。なぜならぼくらは不快に敏感だから。

ガルシアです。 短いです。 ぼくらは快に鈍感で、不快には敏感です。 ちょっとした快適さは見逃すくせに、 ちょっとした不快さは見逃しません。 ちょっと嫌な目に会うと、 すぐに人に話したりしますが、 ちょっとした快適なことは あまり人に話したりしませ…

悩んだり、迷ったりしたときは「どちらの自分のほうが素敵な感じがするのか」

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪は、 あなたが感じた小さな快をとても大切にします。 あなたの心が、いつ、なにに反応したのか、が とても大切なのです。 あなたがいつ、なにに幸せを感じているのか、 それがあなたの心の傾向です。 それがあなたの生き方…

好きだからもっと大切にしたくなる

ガルシアです。 小さな快を集めると、 「快適なものに以前よりも気がついているわたし」 というセルフイメージになります。 あなたが快適だと感じるものに、 以前よりも気がつき始めた、ということは 楽しい、嬉しい、美味しい、気持ちいい など、あなたにと…

なぜ小さな快を集めると自分のことが好きになってしまうのか。←理由を知っていても知らなくても結果は変わりません。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では 小さな【快】(こんなやつです→(≧▽≦)/) を集めると、 いつのまにか、 わざとやったわけでも、 意識的にやったわけでもないのに、 自分のことが以前よりも好きになってしまいます。 もちろん「自分のことを好きにな…

あなたがいつ幸せを感じているのか、が分からなければ、あなたはどこへ向かえばいいのかは分からない

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 なによりもまず一番最初に、 「なにに喜んでいるか」 「いつ美味しいと思っているのか」 「どんなものに幸せを感じているのか」 嬉しい、楽しい、美味しい、 気持ちいい、カッコいい、 など、 あなたの心が【快】を…

あなたの好みはすべて後天的なものです。それだとなにか都合が悪いですか?

ガルシアです。 昨日の記事とも連動するような内容ですが、 先日こんな質問をいただきました。 「今の自分の好みは、本来の自分の好みじゃなくて、 後天的に植えつけられた、 いわば後付けの洗脳された好みなんじゃないですか? だとすれば、その好みはほん…

【本当の自分】なんて、そんなものはどこにもいない

ガルシアです。 ほんとうの自分、とは何でしょうか。 「ほんとうの自分が分からない」 という人がたくさんいます。 でも、じつは 【本当の自分】なんて、そんなものは どこにもいないのです。 今のあなたが自分の事を 「なんだか自分らしくない・・」 と感じ…

快楽と欲望

欲望は未来へのWANTS 未来への期待感 快楽は今のあなたが感じていること それが現実にせよイメージにせよ、 あなたが今感じているものが快楽 いつ快楽を感じているのか、が いつあなたが幸せを感じているのか、 に敏感になっていくコツ 人は快楽を得るために…

「どうなりたいのかが大切」と言われても、そんなことを知ったところで、なんの役にも立たないし、なんの解決にもなりません

ガルシアです。 先週の土曜日は大阪DXの5回目でしたが、 その翌日にマスターコース、 終了後すぐにDX受講生限定のシェア会と、 大阪でたっぷりな2日間でした。 自分で話す分にはいっこうに構わないのですが、 聞いているほうは、 さすがに2日連続となると、 …

《快》を集めるのは、あなたがなにで出来ているのか、を知り、《あなた》という輪郭をハッキリさせるため。

あなたはいつ快適さを感じているのか。 いつどんなものに心を動かされているのか。 どんなものがあなたを幸せにしているのか。 なにに幸せを感じているのか。 自分の感覚に意識を向ける、とは 自分の感受性を研ぎ澄ます、ということです。 《あなた》という…

知らず知らずのうちに我慢してきたことに、あなたは気がついているか。

ガルシアです。 先日の大阪DXでいただいた質問ですが、 これまでにもDXの3回目くらいになると、 毎回必ず、同じような質問をいただきます。 ということは、これは過渡期において、 誰もがぶつかる疑問なのでしょう。 「嬉しかったことや楽しかったことなど…

稼ぐことと、能力と、幸福度はまったく無関係です。

ガルシアです。 少し前に書いたものと、 内容はちょっとかぶりますが、 先日のカウンセリングでも、また この話題になったので、 書いてみます。 先日のブログはこちら 才能や能力と、収入や売上は関係ありません。 幸福度と収入や売上も関係ありません。 そ…

それでもなお、小さな快を集めるのは、そうなるための手段では無いのです。

ガルシアです。 先週の1Dayの時にも感じたことですが、 小さな《快》を集めるのは、 なにかの手段ではありません。 ノウハウでもありません。 「これをやったらどうなりますか?」 という類のものでは無いのです。 あなたが自分の好きな食べ物が分かるのは…

ぼくらは《花を探す》ことは出来ても、《ゴミを見ないように歩く》ことなんて、できないのです。

ガルシアです。 今日は短めです。 誰だって、嫌な思いをするのは嫌なものです。 好き好んで、不愉快さを味わおうとは思いません。 できればそんなものは、無いに越したことはありません。 あなたが感じる不快さを、 あなたは避けたいばかりに、 「どうすれば…

あなたは確実に、昔の自分から羨ましがられる存在になっている。

ガルシアです。 ぼくらは元々、不快に敏感で、 快に鈍感です。 だからこそ、小さな《快》を集めることが、 すべてのスタートになるのですが、 そうは言っても、嫌なことや、 気になることが無くなるわけではありません。 「どうせ《快》を集めたところで、 …

未来に対するあなたの思い込みは、わりと、簡単に変わる。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 ちいさな《快》をとても大切にしています。 でも、それは 《小さな幸せで満足しましょう》とか 《小さな幸せに、すでに満たされていることに気がつきましょう》 という意味ではありません。 そんな安っぽいことが目…

快を追求する=心の豊かさを求める≠目の前の快楽に溺れる

ガルシアです。 今日は短めにつぶやいています。 もっと貪欲に自分の快を追求してみよう。 もっと貪欲に自分の幸せを求めてみよう。 「それだと、目の前の快楽に溺れてしまいませんか?」 あなたにとって、なにがあなたの幸せなのか。 それはきっと、快楽に…

僕らは快に鈍感で、不快に敏感だ。もう、そういうふうに出来ている。

僕らは快に鈍感で、 不快に敏感だ。 もう、そういうふうに出来ている。 快を集めても、幸せになれそうな感じはしないけれど、 不快を集めると、すぐにでも不幸になれそうな気がしてしまう。 毎日寝る前に、嫌なことばかり思い出したら、 あっという間に、毎…

今、なにがあなたを幸せにしているのか、を知ることは、未来のあなたがどうなれば幸せになれるのか、を知るということ。

あなたはいつ幸せに出会っているのか。 あなたはなにに幸せにされているのか。 今、なにがあなたを幸せにしているのか、を知ることは、 これから、なにがあなたを幸せにしてくれるのか、を知るということ。 これまで、そしてこれから、 なにがあなたを幸せに…

小さな快は《なりたいあなた》の一部そのもの

ガルシアです。 むかしからこのあたりのことをうまく伝えられないのですが、 それでも、こうとしか言いようが無いのです。 初めての方はこちらをどうぞ。 小さな快を集めるのは、 集めていけば、 いつのまにかやりたいことや なりたい自分が見えてくるから、…

効率を求めるなら、ラーメンは鍋で食え!

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 ワクワクで行こう♪は快か不快か、を判断基準にしています。 じゃなくて、わたしたちは自覚のある無しにかかわらず、 すべてのことを快か不快かで判断しています。 ほんとうはね。 でも、意識的にはそんなことで…

《ちいさな快》を集めるのは、なにかの手段や幸せになるためのノウハウではありません。

ガルシアです。 今日はカウンセリングの現場でよく出る、 《ちいさな快》を集める、ということについて少し書いてみます。 初めての方はこちらをどうぞ。 《ちいさな快》を集める。 これはなにかのノウハウとか、 幸せになるための手段だと誤解されることが…

なぜ目標や夢が明確にならないのか。

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 一昨日の続きです。 その事ばかり考えてしまうような、夢中になれるものがない。 何をしたいのかが分からない。 そんな人はどうすればいいのでしょうか。 本来、【夢】とは頭で考えてひねり出すようなものでも…

あなたは幸せになりたいのか、不幸になりたくないのか。

ガルシアです。 ちょっと先日の補足のつもりで書き始めたら、 思ったよりも長くなってしまいました。。 初めての方はこちらをどうぞ。 先日、こちらの記事の中に書いた、 もちろん動機は「不幸にならないため」です。 「幸せになるため」ではありません。 い…

好みをハッキリさせるのは、ぶれない心の軸を作り、地に足の着いた人生を送るため。

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 ワクワクで行こう♪はあなたの好みをとても大切にしています。 好みを大切にしている、とは、 あなたがどんなものに心を動かされているのかを大切にしている、ということです。 それは、あなたがいつなにに快を…