ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

|―快について

【動画】「ポジティブになろう」とするからネガティブが気になってしまいます

ガルシアです。 今日は久しぶりに動画をご紹介します。 今週末は大阪で心の方程式 基礎編~公開セッションを開催します。 ぜひお越しくださいね。 ◇5/12(土)大阪 心の方程式 基礎編~公開セッション~◇ 途中からなので、導入部分は少し分かりにくいかもし…

嫌な思いをしたくない人ほど、どんどん自分の不快に敏感になってしまう

ガルシアです。 直接的な続きではありませんが、 一昨日の記事の補完的な内容を書いてみます。 一昨日の記事はこちら わたしたちが落ち込んだり、凹んだりしたときに、 一刻も早く《そうではない状態》になろうとするのは、 そのくらい《不快》がいやだ、と…

あなたは無意識のうちに自分の欲望を抑えています。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 まずはあなたの日常にあふれる《快》を探すことを、 すべての第一歩にしています。 人は「ワクワクしよう」と言われたところで ワクワクできるものではないし、 「楽しもう」と言われても楽しめないときは楽しめない…

快を集めても不快に敏感にはなりません。

ガルシアです。 今日は少し短めですが、 とても大切なことを書いてみます。 よくこんな質問をいただきます。 「ちいさな《快》を集めて、 快に敏感になって、幸せになったら、 よりいっそう不快が嫌になって、 不快に敏感になりませんか?」と。 その気持ち…

ちいさな《快》を集めるのは、あなたの中に揺るぎない《軸》を作るためです。

ガルシアです。 昨日と一昨日にこんな記事を書きました。 今日はその続きを少し書いてみます。 ちいさな《快》に気がつきやすくなって、 自分の好みが分かってくると、 少しずつ《好みの自分》が見えてきます。 ちいさな《快》を集めるのは、 あなたの中に揺…

ネガティブなイメージを消すヒマがあったら・・・

ガルシアです。 今日の話はどこかで聞いたことがあるかもしれませんが、 まったく無いかもしれません。 でも、ちゃんと注意深く、 自分の頭で考えないと、 僕らは簡単に、 《さもありそうな論理》 にやられてしまいます。 「潜在意識にいいイメージを入れる…

《あなたが手に入れたい願望=幸せ=快》

ガルシアです。 以前からなんども書いていますが、 潜在意識はイメージを受け取ります。 潜在意識はイメージしか受け取りません。 つまり、潜在意識は現実ではなく、 あなたのイメージを受け取り、 あなたの心と身体を反応させているのです。 昨日の記事とも…

判断力を強化するために、いちばん最速で確実な方法とは。

ガルシアです。 あなたの快を集めるのは、 あなたの心が《いつ》《なにに》《どう》 反応しているのかを知るためです。 おいしい、とか、嬉しいとか。 もちろんなにかの目的のために あなたはおいしさを感じるわけではないし、 なにかの手段として 喜びを感…

頭も身体も心も、使わなければ衰えてしまう。

ガルシアです。 昨日の記事とも少しリンクしますが、 悩んでいるときに 「どうすればいいんだろう・・」と 頭でばかり考えてしまうと、 かえって、どんどん分からなくなってしまいます。 以前になんども書いたことがありますが、 悩んでいるのは、 どちらの…

やりたいことやなりたい未来は、これから先のあなたの《快》だけが答えを知っている

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 「美味しい」 「楽しい」 「嬉しい」 「綺麗」 「いい匂い」 「可愛い」 「カッコいい」 「気持ちいい」 「ラッキー!」 「ツイてる!」など、 あなたの心が《快》を感じた瞬間をとても大切に考えています。 あなた…

あなたが見つけた《快》が、あなたの《なりたい自分》《幸せな自分》

ガルシアです。 今日は短めですが、 ぜひ、ゆっくりと噛みしめて 読んでいただきたいと思います。 あなたの《なりたい自分》は幸せな自分。 あなたが今、幸せでも、不幸でも、 そんなことはどうでもいい。 あなたは幸せな自分になりたいだけ。 それは、 「も…

人はなぜこんなにも、自分の行動や判断を正当化しようとしてしまうのか

【人はなぜこんなにも、 自分の行動や判断を 正当化しようとしてしまうのか】 頭では分かっているけれど、身体が動かない。 やらなきゃいけないことは分かっているけれど、できない。 それらはすべて 《頭で考えていることと心が違う》 《頭で納得させようと…

【動画】「忘れるなんて勿体無い」

あなたの夢を明確にするために必要なことは、 小さかったころの夢や、 今、覚えている《なりたい自分》や 《欲しいもの》を書き出すことではありません。 あなたがこれから体感する、 今のあなたでは予測不可能な、 未来のあなたの《快》にこそ、 あなたの夢…

全51回のシリーズで書ききれなかった部分を補完したブログのご紹介:③

ガルシアです。 昨日に引き続き、以前のシリーズで書ききれなかった部分を、 意識して補完したものをいくつか抜粋してご紹介します。 全51回シリーズはこちらから。 お時間のあるときにゆっくりどうぞ。 ◇今後のセミナー予定◇《各日程のお申込はこちら》 ◇東…

全51回のシリーズで書ききれなかった部分を補完したブログのご紹介:②

ガルシアです。 昨日に続き、全51回シリーズで書ききれなかった部分を 補完したブログを抜粋してご紹介します。 全51回シリーズはこちらから。 お時間のあるときにゆっくりどうぞ。 ご紹介したブログは、とくに共通するテーマがあるわけではなく、 ランダ…

全51回のシリーズで書ききれなかった部分を補完したブログのご紹介:①

ガルシアです。 ブログそのものはもう10年くらい書いていますが、 なにかひとつでもみなさんのヒントになればと、 毎日書くようになってから、もう1300日ほどたってしまいました。 プライベートなことや、どうでもいいつぶやきや 日常でのネタ(?)はFace…

"寿命が7歳延びる"笑顔のもたらす大効能

ガルシアです。 ちょっと面白い記事を見つけました。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ」。 こうした考え方が、科学的に証明されつつある。 口角を上げて笑顔をつくるだけで、脳内物質…

なぜあなたは《どうなれば幸せになれるのか》が分からないのか

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪のコンテンツの中でも、 僕が一番大切にしている言葉の中に、 《いつ幸せを感じているのかが分からなければ、 どうなれば幸せになれるのかは分からない》 というものがあります。 これだけだと、ちょっと意味が分かりにくい…

タスクを緊急か重要かで考えると、あなたの快は見つからなくなってしまう。

ガルシアです。 日々の仕事の中で、タスクリストや行動を管理するときに、 わたしたちは無意識のうちに、 そのタスクや行動の優先順位を、 【重要か緊急か】という基準で考えています。 それはそれまでに身についた習慣と言ってもいいものですが、 自分の【…

特に意識せずにやれば効果は絶大だけど、意識的にやろうとするとうまくいかないこと、とは。

ガルシアです。 今日はちょっと思うところを書いてみます。 ちゃんと考えたら、あたりまえの事が、 それらしい装飾で飾られると、 急に難しくなったり、 分からなくなったりします。 特に意識せずにやれば効果は絶大だけど、 意識的にやろうとするとうまくい…

どうすれば幸せになれるのか、が分からない人は、どうすれば不幸にならずに済むのかばかりを考えてしまう。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪のコンテンツは、 腑に落ちれば落ちるほど、 実もふたもないことが増えてきます。 分かってしまえば、なんということも無いことも、 分かるまでは、雲をつかむような話に聞こえたりします。 わたしたちは《腑に落ちていない…

その違和感こそが大切です。なぜならぼくらは不快に敏感だから。

ガルシアです。 短いです。 ぼくらは快に鈍感で、不快には敏感です。 ちょっとした快適さは見逃すくせに、 ちょっとした不快さは見逃しません。 ちょっと嫌な目に会うと、 すぐに人に話したりしますが、 ちょっとした快適なことは あまり人に話したりしませ…

悩んだり、迷ったりしたときは「どちらの自分のほうが素敵な感じがするのか」

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪は、 あなたが感じた小さな快をとても大切にします。 あなたの心が、いつ、なにに反応したのか、が とても大切なのです。 あなたがいつ、なにに幸せを感じているのか、 それがあなたの心の傾向です。 それがあなたの生き方…

好きだからもっと大切にしたくなる

ガルシアです。 小さな快を集めると、 「快適なものに以前よりも気がついているわたし」 というセルフイメージになります。 あなたが快適だと感じるものに、 以前よりも気がつき始めた、ということは 楽しい、嬉しい、美味しい、気持ちいい など、あなたにと…

なぜ小さな快を集めると自分のことが好きになってしまうのか。←理由を知っていても知らなくても結果は変わりません。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では 小さな【快】(こんなやつです→(≧▽≦)/) を集めると、 いつのまにか、 わざとやったわけでも、 意識的にやったわけでもないのに、 自分のことが以前よりも好きになってしまいます。 もちろん「自分のことを好きにな…

あなたがいつ幸せを感じているのか、が分からなければ、あなたはどこへ向かえばいいのかは分からない

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 なによりもまず一番最初に、 「なにに喜んでいるか」 「いつ美味しいと思っているのか」 「どんなものに幸せを感じているのか」 嬉しい、楽しい、美味しい、 気持ちいい、カッコいい、 など、 あなたの心が【快】を…

あなたの好みはすべて後天的なものです。それだとなにか都合が悪いですか?

ガルシアです。 昨日の記事とも連動するような内容ですが、 先日こんな質問をいただきました。 「今の自分の好みは、本来の自分の好みじゃなくて、 後天的に植えつけられた、 いわば後付けの洗脳された好みなんじゃないですか? だとすれば、その好みはほん…

【本当の自分】なんて、そんなものはどこにもいない

ガルシアです。 ほんとうの自分、とは何でしょうか。 「ほんとうの自分が分からない」 という人がたくさんいます。 でも、じつは 【本当の自分】なんて、そんなものは どこにもいないのです。 今のあなたが自分の事を 「なんだか自分らしくない・・」 と感じ…

快楽と欲望

欲望は未来へのWANTS 未来への期待感 快楽は今のあなたが感じていること それが現実にせよイメージにせよ、 あなたが今感じているものが快楽 いつ快楽を感じているのか、が いつあなたが幸せを感じているのか、 に敏感になっていくコツ 人は快楽を得るために…

「どうなりたいのかが大切」と言われても、そんなことを知ったところで、なんの役にも立たないし、なんの解決にもなりません

ガルシアです。 先週の土曜日は大阪DXの5回目でしたが、 その翌日にマスターコース、 終了後すぐにDX受講生限定のシェア会と、 大阪でたっぷりな2日間でした。 自分で話す分にはいっこうに構わないのですが、 聞いているほうは、 さすがに2日連続となると、 …