ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

|―セルフイメージについて

あなたが思う《今のわたし》とは、あなたの頭の中だけに存在するイメージです。

ガルシアです。 昨日の記事で、 あなたが立っている今の場所は、 ただの現在地だから、 そこを評価することに意味は無い、 と書きました。 それでもなお、わたしたちは、 今の自分に対して無意識のうちに 評価をしてしまうことがあります。 「なんでいつもダ…

あなたが立っている場所は、あなたにとってただの《現在地》です

ガルシアです。 昨日の記事の最後にこんなことを書きました。 今はまだ分からない、 集まっていないのなら、 そこが今のあなたの現在地です。 どうすれば好みがハッキリするのか 今日はこの部分をちょっと補足します。 今、あなたが立っている場所は、 あな…

そりゃあ、そう思い込んでいたらそうなる。

ガルシアです。 「思い込みがあなたを変える」 と言われます。 「人はセルフイメージ通りの人間になる」 とも言われます。 セルフイメージとは、 自分で自分のことをどう思っているのか、 ということです。 自分のことをそう思っていたら、 そう思っているよ…

ほんとうはそんなルールなんて、どこにも無い。

真面目な人ほど、ルールをたくさん作ってしまう。 真面目な人ほど、たくさん作ったルールを守っている。 真面目な人ほど、ルールを「ちゃんと守らなきゃ」と思っている。 〇か×か。 正解か不正解か。 良いか悪いか。 真面目な人ほど、 世界は《やらなければ…

潜在意識には、いつイメージが入っているのか

ガルシアです。 大型連休真っ盛りですが、 みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 今日は動画を紹介します。 3分くらいなので、 ちょっとした空き時間にでもご覧下さい。 それにしてもこの日は、 えらい髪がボサボサです・・・ セルイメージは常に変わり続け…

自己否定しちゃいけない、と言われても・・

「自己否定しないようにしよう」 という意識が、 あなたの焦点を《自己否定》に集中させてしまう。 《自分のことを否定した瞬間》に集中させてしまう。 「もっと自分を好きになろう」 という意識が、 あなたの関心を《自分を好きかどうか》に集中させてしま…

「変わらずにいられると思うなよ」

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 つまり、すべての人が、 好むと好まざるとにかかわらず、 自覚があろうがなかろうが、 受けた刺激の数のぶんだけ、 つねに変わり続けています。 《変わらない》なんていうことは、 起きるはずが無いのです。 簡…

あなたが《快》を集めるだけで、あなたは変わり続けてしまう。

ガルシアです。 多くの人が幸せになりたいと望んでいます。 でも、幸せの定義とは、どういうことでしょうか。 仮にあなたがひと月前に海に遊びに行って、 とても楽しい体験をしたとします。 「また来たいなぁ」と思ったとします。 あなたは海で楽しんだ、と…

「変われない」と悩んでいる人は変わることを重大視しすぎています。変わることはたいしたことではありません。勇気も決断もいりません。変えてみればいいのです。変えた後どうするのか、が大切なのです。

ガルシアです。 昨日、5月からの新しい元号が発表されました。 【令和】って僕はいいなと思いました。 ちょっと古い印象を与えるけれど、 それでいて「新しい時代」っぽさもあって。 【平成】も今月でいよいよ終わりなんですね。 元号が変わる、と言うだけで…

質問:「『自己肯定感を高く持とう』と言われるとモヤモヤしてしまいます」

ガルシアです。 最近《自己肯定感》という言葉を よく聞くようになりました。 「自己肯定感が高い」とか 「自己肯定感が低い」とか。 そして、その言葉を聞くとモヤモヤする、 というご質問をいただきました。 そのことについて簡単に書いてみます。 これま…

なぜやったこともないことに興味や好奇心が湧いてくるのか

ガルシアです。 やったことが無ければ興味の持ちようもない。 興味がなければ、やってみようとも思わない。 これではいつまでたっても、堂々巡りです。 新しいものに興味を示す。 好奇心が湧いてしまう。 これは《今まで体験したことは無いけど》 という場合…

「強く思っているときには叶わないのに、諦めた瞬間にかなったりするのはなぜですか?」

ガルシアです。 先日こんな質問をいただきました。 変な質問で、恐縮ですが、 強い想いがある時はなぜか叶わないのに 諦めた瞬間、叶ったり、 『これをやるんだ!』と決めた瞬間、 逆にうまく行かなくなったりする場合が結構あるんですが、 ガルシア先生のお…

あなたは今いるその場所から、どこへ行きたいのか。

ガルシアです。 ちょっと連載が続いたので、 今日はちょっとひと言です。 あなたが今いる場所を卑下することはない。 そのままでいい、ということでもない。 そのままではダメだ、ということでもない。 今はそこにいる、というだけ。 その事実は変えられない…

元々「そういう能力が欠如している」ということはありますか?

ガルシアです。 一昨日の質問について連日で書いています。 ガルシアさんに質問です。 ふと思ったんですけど、一般的な概念で、 やりたいけどやれない(思い込んでる?)こと ってあるじゃないですか? たとえば、ごみ屋敷になってしまう人とか、 そういう人は…

セルフイメージはいつ、どうやって変わっていくのか。

ガルシアです。 セルフイメージとは、 自分で自分のことをどう思っているのか、 と言うことです。 今日はセルフイメージについて、 少し書いてみます。 あなたのセルフイメージは、 あなたがこれまでに体験したことの すべての蓄積で作られています。 あなた…

やったらやった分だけ、あなたのセルフイメージは確実に変わっていくのです。

ガルシアです。 イメージをしたことに感情が伴うと、 そのイメージは潜在意識に伝わります。 ぼくらは一日に数えきれないほど、 いろんなイメージをしています。 もちろん意思をもって意図的に なにかを考えることはあるけれど、 無意識のうちになにかをイメ…

なぜ人は褒められると伸びるのか

ガルシアです。 よく「人は褒めて伸ばしなさい」と言われます。 もちろん人間はそんなに単純ではありませんから、 ただ褒めれば伸びる、というものでもありません。 それでも、昔からこう言われるのには それなりにちゃんとした理由があります。 今日は一般…

「自分の感情を否定してはいけない!」そうやって自分の感情を認められない自分を否定していませんか?

ガルシアです。 今のあなたがそう受け止めてしまったことに 良いも悪いもありません。 その瞬間、あなたはそう感じた、 それだけのことです。 自分が感じた感情をジャッジしない。 それは、なによりもそれが 今のあなたの受け止め方であり、 それが今のあな…

諦めてしまう子と諦めない子の違い

ガルシアです。 諦めてしまう子と諦めない子の違いは、 自分をどこまで信じているのか、 自分をどこまで信じられるかどうか、 自分は信じてもいい存在なのか、 というその子のセルフイメージの違いです。 その子が自分のことを ほんとうに信じられるのかどう…

今のあなたは、今のあなたのセルフイメージが作った《結果》だ。

ガルシアです。 今日は久しぶりに、 セルフイメージについて書いてみました。 短めです。 僕らは過去のイメージをして、 嬉しくなったり悲しくなったりする。 未来のイメージをして、 不安になったり喜んだり、 恐怖を感じたりする。 あなたが嫌なイメージに…

セルフイメージを上げたいですか?

ガルシアです。 今日の大切な原則の一つについて書いていますが、 そのほかのことにも応用できるはずです。 ちょっと短めです。 あなたはセルフイメージを上げたいですか? セルフイメージを上げなきゃいけない、 と思っていますか? セルフイメージが低いの…

なぜあなたの願いは《思った通りに》思い込めないのか。

ガルシアです。 今日の話をもっと丁寧に、 細かく書いていくと、 とても長くなってしまうので、 簡単に要点だけ書いてみます。 少し分かりづらいかもしれません。 たくさんの人が《潜在意識》を使おうとしています。 たくさんの人が「潜在意識を使えるように…

子どもは、大人が《それ》をどう扱っているのか、で《それ》の評価を決める。

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 要点だけを書いたのですが、 短すぎて分かりづらかったかも知れません。 今日は続きで少し補足を書いてみます。 本来はこちらを先に書けば、 もっと分かりやすかったかも・・ 今日も短いです。 子どもの思い込…

あなたがそれをどう思っているのか、が、それに対する扱い方を決めている。

自分を大切にしていない人は 他人を大切にできない。 自分を大切に扱えない人は 他人も粗末に扱ってしまう。 《人》という存在に対して その人がどう認識し、 どう定義づけているのか、が その人の 自分や他人に対する扱い方になる。 自分を大切にしよう、と…

あなたが今、もしも不当な扱いを受けているのなら、それは相手のせいばかりでなく、あなたのセルフイメージの問題かもしれません。

ガルシアです。 あなたが今、 もしも不当な扱いを受けているのなら、 それは相手のせいばかりでなく、 あなたのセルフイメージの問題かもしれません。 あなたが誰かと話している時に、 あなたは無意識のうちに、 《相手の態度》に合わせています。 つまりそ…

あなたが変われば、世界は変わります。

ガルシアです。 あなたが変われば、世界は変わります。 でもそれは《客観的な事実としての》 世界が変わるのではなく、 あなたが住んでいる 《世界》が変わる、ということです。 あなたにとっての《世界》とは、 あなたから見えている、 あなたが感じられる…

なぜあなたはなかなか自分のことを好きになれないのか

ガルシアです。 多くの人が自分を好きになろうとしています。 そして、いろんな本を読んでも、 なかなか自分のことが好きになれない、と苦しんでいます。 そのことについて今日は少し書いてみます。 もちろん、自分のことが好き、ということと、 ナルシスト…

「大丈夫!できる!できる!」という応援に潜む罠

ガルシアです。 先日の大阪DXでこんな話になりました。 文字にするとニュアンスを伝えるのが難しいのですが、 簡単に書いてみます。 「できる!できる!」と応援する、ということは、 相手のことを《できない人》だと思っている、 ということ。 「できる!で…

なぜあなたは評価されないのか

ガルシアです。 「なかなか思い通りに評価されない」 「こんなにがんばっているのに、ちっとも評価してもらえない」 そんな思いが高じてしまうと、 今度は評価してくれない相手を恨んだり、 なんとか評価してもらおうとやっきになったりして、 かえって事態…

こんなに簡単なことで、あなたのセルフイメージは変わります。

ガルシアです。 このブログでも何度も書いていますが、 《セルフイメージ》とは、 自分で自分のことをどう思っているのか、 と言うことです。 だから、あなたがあなたに対して思っていること、 感想や思い込みや決めつけ、 その他すべて、 あなたという人間…