ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

自己否定しちゃいけない、と言われても・・

「自己否定しないようにしよう」

という意識が、

あなたの焦点を《自己否定》に集中させてしまう。

《自分のことを否定した瞬間》に集中させてしまう。

 

「もっと自分を好きになろう」

という意識が、

あなたの関心を《自分を好きかどうか》に集中させてしまう。

《自分のことを好きになれない自分》に集中させてしまう。

 

「自己肯定感を高く持とう」

という意識が、

あなたの焦点を《自己肯定感》に集中させてしまう。

《高く保てているか、低くないか》に

あなたの関心を集中させてしまう。

 

f:id:wkwkdeikou:20190416103139j:plain

 

「セルフイメージを高く持とう」

「自分をもっと認めよう」

「自分のことをもっと褒めよう」

「自分のことをもっと大切に扱おう」

 

う考えること自体は特に間違っていないから、

一見否定しにくいけれど、

その考え方が時として、

「できていない自分」に意識を集中させてしまう。

 

の考え方が《そうなっていない自分》

《今はまだダメな自分》に焦点が集まってしまったら、

せっかくのやろうとしていることが、

本末転倒になってしまう。

 

果的に自己否定しないようになればいい。

結果的にセルフイメージに誇りを持てて、

自分を認めて、好きになって、

大切に扱っていることになればいい。

 

「~~しないようにしよう」ではなく、

いつのまにかそうなってしまえばいい。

 

うなっていない自分に焦点を当てるのではなく、

どうなりたいのか。

 

うなりたくないのかではなく、

どうなっていたいのか。

そうなったらどんな感じがするのか。

 

なたはどんな時に、

自分のことを好きだと感じているのか。

どんな時に、自分のことを認めてあげられているのか。

どんな時に、 自己肯定感の高さを感じるのか。

セルフイメージが変わったな、と感じるのか。

 

《~~ではない状態》というイメージは存在しない。

 

なたにとっての《幸せ》な状態に、

うつつを抜かして、

そのことに上の空になる以外に、

《~~ではない状態》になる方法は無い。 

↓↓↓ポチっと応援おねがいします♪↓↓↓

   

◇今後のセミナー予定◇《各日程のお申込はこちら》

◇4月6日(土)東京1Dayセミナー◇

◇4月20日(土)大阪1Dayセミナー◇

在新規のカウンセリングは中止しています。

直接質問してみたい方はぜひご利用ください。

どんなジャンルの質問でもOKです。

あなたのお越しを心よりお待ちしております。
↓ ↓ ↓ ↓

友だち追加

 
 

ワクワクで行こう♪~心の方程式~音声教材&DVD

☆「心の方程式」をわかりやすくステップバイステップで
メールセミナーはこちらから


「ワクワクで行こう♪」のダイジェストをお話しています

HP ワクワクで行こう♪~心の方程式~

FaceBookページ

ワクワクで行こう♪ - YouTube

ワクワクで行こう♪【公式】 (@wkwk569) | Twitter

質問:「ニュースなどを見て悲しくなったりしたときに、いつまでも心に残って思い出してしまいます。どうすれば切り替えが上手くなりますか?」

ルシアです。

こんな質問をいただきました。

「ニュースなど見た時に たまたま悲しい、

辛く感じるニュースをやっていたとします。

それがいつまでも心に残ってしまい、

ふとした時にも思い出して悲しく辛くなってしまう

というのも、好きを見つけていき、

ワクワクを実践していければ

切り替えが上手くなっていけますか? 」

 

れ、ご本人の質問はもちろん

「今困っていても、ワクワクを実践していけば、

切り替えが上手くなりますか?」

なのですが、

じつは切り替えが上手くなるかどうか、

で考えても、

悩みの解決にはたどり着きません。

なぜならこの問題は、

切り替えが上手くうまくいっていないことが、

原因では無いからです。

 

ういうことが起きた時に、こうなります。

という悩みや質問はたくさんいただきますが、

そもそもなぜそんなことになってしまうのか、

という原因が解決されない限り、

一度解決したように見えても、

同じパターンで違う事例の悩みが、

次々と発生してしまいます。

 

問に答えていないように思うかもしれませんが、

「どうすればいいのか」という疑問に対しては、

たとえどんな状況でも、

結局は《どんなあなたでいたいのか》ということが

すべての判断基準になります。

上の質問をいくつかに分解して解説してみます。

 

f:id:wkwkdeikou:20190413101216j:plain

しいニュースを見て、

それがいつまでも心に残ってしまい、

ふとした瞬間に思い出して、

また悲しくなってしまうのは、

あなたがそういう豊かな感受性を持っているからです。

人の気持ちが分かる、ということです。

 

しいニュースを見た時に、

それを悲しむことができる自分と

それを見てもなんとも思わない、

なにも感じない自分と、

どちらがあなたの好みなのか。

どんな自分でいたいのか。

 

なたにとって悲しい出来事があったときに、

ちゃんと悲しむことができる、というのは

とても素敵な感性です。

見ず知らずの人の話を聞いて、

どこまで悲しめる自分でありたいのか、

というのもまた、

あなたの《生き方の好み》です。

 

して二番目に、

そんな思いをあまりしたくないのなら、

今後はテレビを見ないようにする、とか、

そういうニュースになりそうになったら、

チャンネルを変えるのか、

それとも今まで通り、

そういったニュースを悲しむ自分のままでいるのか。

どの自分を選択するのか、ということもまた、

あなたの《生き方の好み》が

すべての判断基準です。

 

後に、

「好きを見つけていき、

ワクワクを実践していければ、

切り替えが上手くなっていけますか?」

と書いていますが、

切り替えが上手くなるか、ということよりも、

二番目にも書きましたが、

悲しいニュースをやっている、という状況に対して、

どう対応する自分になりたいのか、

ということのほうが大切です。

 

きを見つけていくのは、

悲しい思いをしないため、

嫌な目に会わないため、ではありません。

つい思い出して辛い思いをしないため、

でもありません。

好きを集めるのは、

不快にならないためではなく、

不幸になったときに使えるから、でもなく、

あなたが幸せになるためなのです。

 

果として

「前よりもうまく切り替えられるようになった」

ということは起きるかもしれませんが、

それは目的ではなく結果論です。

そこを目的にしてしまったら、

せっかく集めた好きも、

本末転倒になってしまいます。

 

「切り替えが上手くならなきゃ」とか

「わたしは切り替えが下手だから」とか

「切り替えなきゃ!」という思いこそが、

《なかなか切り替えられないもの》を

よりいっそうクローズアップしてしまいます。

 

とえどんな悩みでも疑問でも、

最初のポイントは、あくまでも

「その状況に対して、どんな自分になりたいのか」

なのです。 

そして、そういった《なりたい自分》

《好みの自分》《好みの生き方》

をハッキリさせるためにも

あなたの「好き」がもっとたくさん必要なのです。 

↓↓↓ポチっと応援おねがいします♪↓↓↓

  

◇今後のセミナー予定◇《各日程のお申込はこちら》

◇4月6日(土)東京1Dayセミナー◇

◇4月20日(土)大阪1Dayセミナー◇

在新規のカウンセリングは中止しています。

直接質問してみたい方はぜひご利用ください。

どんなジャンルの質問でもOKです。

あなたのお越しを心よりお待ちしております。
↓ ↓ ↓ ↓

友だち追加

 
 

ワクワクで行こう♪~心の方程式~音声教材&DVD

☆「心の方程式」をわかりやすくステップバイステップで
メールセミナーはこちらから


「ワクワクで行こう♪」のダイジェストをお話しています

HP ワクワクで行こう♪~心の方程式~

FaceBookページ

ワクワクで行こう♪ - YouTube

ワクワクで行こう♪【公式】 (@wkwk569) | Twitter

全力でやれるところまでやり切って、人生の最後に「もう悔いはない!」という生き方ばかりが尊重されるけれど、毎日の生活の中に幸せを感じて、ゆっくりと丁寧に日々を生きる人たちのことを、見下すようなことがあってはいけない。

ルシアです。

情熱をこめて一生懸命生きていくことも大事だけど、

全力で夢を追い続けることも大切だけど、

毎日を丁寧にゆっくりと人生を過ごすことも

同じように尊い

 

力でやれるところまでやり切って、

ずっと成長し続けることや、

人生の最後に「もう悔いはない!」

という生き方ばかりが尊重されるけれど、

毎日の生活の中に幸せを感じて

ゆっくりと丁寧に日々を生きる人たちのことを

見下すようなことがあってはいけないと思う。

 

んなに未来が決まっているように見えても、

そこに一ミリでも可能性があれば、

最後まで死力を尽くして生き抜く。

そんな生き方だけが、尊いわけじゃない。

 

f:id:wkwkdeikou:20190412001844j:plain

 

々の生活を愛し、

ゆっくりと丁寧に時間を積み重ねる人たちも、

また同じように尊いことだと思う。

 

かの価値基準に照らし合わせて、

自分がそこよりも劣っていると感じる必要はない。

あなたの好みの生き方はどんな生き方なのか。

それがハッキリすれば、

あなたはたとえどんな生き方をしても、

幸せになれる。

 

を追いかけていない人は、

夢を追いかけている人に

劣等感を感じる必要はない。

 

ねに全力で生きて、

やれるとこまでやりきっても、

毎日の生活をゆったりと丁寧に生きたとしても、

そこは生き方の《好み》が違うだけだ。 

↓↓↓ポチっと応援おねがいします♪↓↓↓

  

◇今後のセミナー予定◇《各日程のお申込はこちら》

◇4月6日(土)東京1Dayセミナー◇

◇4月20日(土)大阪1Dayセミナー◇

在新規のカウンセリングは中止しています。

直接質問してみたい方はぜひご利用ください。

どんなジャンルの質問でもOKです。

あなたのお越しを心よりお待ちしております。
↓ ↓ ↓ ↓

友だち追加

 
 

ワクワクで行こう♪~心の方程式~音声教材&DVD

☆「心の方程式」をわかりやすくステップバイステップで
メールセミナーはこちらから


「ワクワクで行こう♪」のダイジェストをお話しています

HP ワクワクで行こう♪~心の方程式~

FaceBookページ

ワクワクで行こう♪ - YouTube

ワクワクで行こう♪【公式】 (@wkwk569) | Twitter